溫暖的抱抱裡面搞笑的話(溫暖的抱抱搞笑的背後揭露了)
2023-04-19 02:21:46
最近剛看完一部電影——《溫暖的抱抱》
搞笑的同時,也讓更多人關注到強迫症群體。
影片的男主鮑抱(常遠飾演),是一個對整潔和計劃有著超乎常人執念的,
無論生活中的大事小事,都需要制定計劃,
並且嚴格按照執行計劃表進行自己的人生。
在生活表象上極致化的人,他每天都在清潔、整理、制定計劃。
房間和衣服都是黑白灰為主,整個房間一塵不染;睡覺都要戴睡帽,防止頭髮掉落床單;睡覺、起床、上班,甚至連紅綠燈都掐點分秒不差;放屁都有固定的時間集中排放;最後就連自殺都要按照計劃的時間來......強迫症的背後「劊子手」
強迫症屬於焦慮障礙的一種類型,是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病。
其特點為有意識的強迫和反強迫並存,
一些毫無意義,甚至違背自己意願的想法或行為反反覆覆侵入患者的日常生活,
甚至出現越努力擺脫,
卻發現這些想法、感受和行為就越強烈,痛苦也就越強烈,於是就形成了強迫思維。
首先大部分人在面對不開心的時候,
第一反應是要逃避。
但是對強迫症患者來說,痛苦的是闖入性的想法和思維,根本無處可逃;
於是強迫症患者就會採用一些儀式性行為來試圖環節痛苦,
從而形成強迫行為。
這也就是為什麼鮑抱為什麼會花大量時間用於清潔、整理和制定計劃上。
回歸到角色原生家庭中,
鮑抱父母也都是有嚴重的潔癖和強迫症,
因為潔癖甚至無法進行夫妻生活,連擁抱和牽手都無法忍受,
在鮑抱長大的日子裡,儘管爸爸媽媽很愛他,卻從未給過一個擁抱。
從小耳濡目染是一方面。
另一方面,在鮑抱6歲生日,他任性非要爸爸媽媽抱抱自己,
在索要抱抱的過程中,爸爸被撞身亡,媽媽經受不住打擊,也很快離世。
突然變成孤兒的鮑抱,在內疚、自責、害怕,恐懼中,繼續按照父母的生活方式活下去。
就像每一位來訪者內心深處都會有個誘因,
心理諮詢師不僅僅要解決眼前的問題,
更需要深入了解,問題的源頭來自何處。
強迫症自救指南tag1:覺察 預測
相信沈騰飾演的「賈醫生」的「獨特」治療方法也為這部影片提供了不少笑料。
大家笑笑就好,千萬不要模仿!!!
那麼,對於強迫症的我們,到底又改如何做呢?
一、識別你的觸發因素
首先我們要了解到強迫症的誘發原因,
知道自己在什麼想法或者會在什麼情況下會引發強迫症的行為。
可以記錄你每天經歷的觸發因素及其引發的事件和感受;
並且在每個觸發事件下可以設置強迫難受值:
如關門總是在想有沒有關門,不停回去關門,如果不回去看下,難受值是5分;
在外面使用洗手間,會特別擔心有病毒,回家後就要洗澡消毒,甚至搓破皮,對你的的難受值會是7分。
通過記錄觸發因素可以幫助你預測自己可能會觸發強迫行為發生,
這在一定程度上能緩解自己的焦慮情緒。
強迫症自救指南tag2:ERP
很多強迫症患者避免做觸發強迫行為的事件,來逃避強迫行為,
強迫症就像個怪獸,你越躲著它,它反而越強大。
但是你可以通過反覆將自己暴露在強迫症的觸發因素中,你可以學會抵制完成強制性症狀的衝動,
這就是暴露和反應預防(ERP),這也是心理治療的手段之一。
ERP要求你反覆暴露自己的強迫症的源頭,
然後克制你通常會執行的強迫行為,以減少你的焦慮。
ERP練習一般從較低恐懼強度的情景開始,一旦你可以忍受這個層面的焦慮,
你就可以繼續下一步更困難的暴露挑戰。
注意:一定要在心理醫生指導下進行,因為有時候自己無法正確認知自己的恐懼程度,很容易導致誤判恐懼強度;
過早開始過高恐懼強度的情景耐受不住,很容易導致自己強迫加重。
強迫症自救指南tag3:外部支持
強迫症會在你感到無力和孤獨時愈發強大,
所以給自己建立一個強大的支持系統是很有必要的。
比如長期與家人和朋友保持溝通,
在朋友面前談論你的憂慮和衝動,可以使你感覺不那麼真實和威脅。
如果你感覺自己出現的強迫症狀困擾了你的生活,
使你感到痛苦,
請及時向專業機構及醫生尋求幫助。
通過和心理諮詢師的溝通,你會找到自己的強迫的「出生地」;
以及在心理諮詢師的陪伴下,走出來。
強迫症患者自測
我們在生活中會常常用口頭禪「我有強迫症」,
但是你知道強迫症到底是有哪些症狀嗎?
下來列舉一些強迫症常見症狀:
1.過度的重複檢查,比如門鎖、電器、燈;
2.害怕自己被病菌或汙垢汙染
3.害怕自己失去控制,傷害自己或他人
4.侵入性的露骨或暴力的思想和圖像
5.對秩序和對稱性的過度痴迷,有著一切都必須 "恰到好處 "的想法
6.非常迷信,過度關注被認為是幸運或不幸運的事情
7.反覆檢查親人的情況,確保他們的安全。
8.經常用數數、敲敲打打、重複某些詞語,或做其他無意義的事情來減輕焦慮。
9.花費大量時間清洗或清潔
10.一定要訂購或安排 "恰到好處 "的事情
…...
(歡迎評論區留言)
如果你發現自己或者家人朋友有類似的症狀,
可以及時到專業機構或醫院進行心理檢查,
提高警惕看看自己是否已經成為了潛在的強迫症患者。
為心靈而治,為生命而愈。
Professional psychological consultant recommended.
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