春捂秋凍穿衣有技巧（減衣不著急春捂）

2023-04-19 05:28:56

初春季節，天氣變化無常

有俗話說"春捂秋凍，不生雜病"

"春捂"指的是在春季氣溫轉暖時

不要過早脫掉棉衣

使身體產熱散熱的調節

與環境溫度相平衡

江蘇省中西醫結合醫院治未病科主任韓曉明介紹，對於中老年人來說，這類人群身體比較弱，如果貿然減少衣物，很容易引起血管收縮，進而帶來心梗、腦梗等問題。

專家介紹，晝夜溫差大於8℃，就是"捂"的信號。"春捂"也要有度。一般來說，平均氣溫15℃是"捂"的臨界點，低於15℃還要繼續捂，高於15℃且相對穩定，就可考慮減衣。

許多疾病的發病高峰跟冷空氣南下、降溫持續時間長密切相關，比如感冒、消化不良等。而青光眼、心肌梗死、中風等疾病發病率，在冷空氣過境時也容易驟然增加。因此，"捂"的最佳時機是在氣象臺預報冷空氣到來之前的24-48小時。

「春捂"時穿衣也有講究。晝夜溫差超過8-10攝氏度時，要根據個人體質適當增減衣物。由於人體下半身血液循環比較差，"春捂"時，整體穿衣要"上薄下厚"。

中醫建議，"春捂"時可以時常按摩五大穴位，讓氣血暢通：

神門穴：位於手腕的腕橫紋與小指側相交的肌腱之間

陽輔穴：腳外踝上方的兩寸處

腰眼：位於第二腰椎結突旁邊的兩寸處

神闕穴：俗稱的肚臍眼

大椎穴：低頭時頸椎最突出的位置

"春捂"再好也是被動防禦

適當鍛鍊身體、增強抵抗力

才能讓各種疾病遠離~

來源： 南京零距離