關於茶歇的活動（茶歇會間小憩）

2023-04-18 23:50:10

茶歇，茶歇就是工作期間片刻的休閒，是在平時工作和會議進程休息中安排提供一些熱飲（以咖啡/茶為主）和一些甜品、水果等。有時也會根據員工或會議組織者的要求和季節的變化，增加一部分軟飲料（可樂、果汁、礦泉水等）和一些三明治。在這片刻中，大家聚在一起，喝茶吃甜品以舒緩身心，它源自美國心理學家華生早提出的「Break」即「工間休息」的概念。華生認為，「工間休息」能有效緩解工作壓力，經常性的工間休息不但能調整不良的生理狀態，而且，有助於緩解現代人普遍的心理壓力，促進企業內部人際間的交往，實現良好的溝通,也有利於自我的身體健康。

一般的大型會議可能不需要茶歇，但對於中小型的會議，尤其是公司或組織高層會議，茶歇是非常重要的，茶歇是為會議休息和調節氣氛而設立的小型簡易茶話會，當然，提供的飲品可能不限於中國茶，點心也不限於中國點心。

研究發現，短時間休息與壓力、疲勞和身體狀況密切相關，好的短暫休息可以在一定程度上緩解工作壓力。

因此，專家倡導建立類似「茶歇」這樣的短暫休息習慣是非常必要的，如果每個企業都有這樣的安排，可以讓員工在緊張的工作中放鬆一段時間。每次給員工15-20分鐘，每天2-3次，既能調節不良的生理心理狀態，還能在「茶歇」中促進企業內部人際間的良好溝通，以廣州為例，短歇率最高的城市，這和廣州人有喝茶的習慣也有關係。　　

喝茶有放鬆神經的作用，在「茶歇」期間喝一杯花茶或紅茶，可以喚起精神上的輕鬆愉快感，穩定人的情緒，同時使人注意力更集中，工作效率更高。此外，專家建議，在「茶歇」期間，白領也可以進行短暫的冥想，比如冥想旅行或冥想美食，或有意識地做一些舒展放鬆動作，如微笑、簡單的身體放鬆動作等，緩解壓力，放鬆心情。　　