按一個穴位馬上緩解痛經（按揉這3個穴位馬上止痛）

2023-05-20 09:08:22 1

痛經又稱為經期疼痛，是最常見的婦科疾病之一，指女性經期前後或行經期間，出現下腹部痙攣性疼痛、噁心嘔吐、全身不適的現象。根據發病原因的不同，痛經可分為不存在器質性病變的原發性痛經和因生殖系統疾病引起的繼發性痛經兩種，一般原發性痛經佔90%以上，長期痛經會導致多種女性疾病，嚴重影響患者的身體健康和生活質量。

【發病機制】

原發性痛經主要與月經時子宮內膜前列腺素含量增高有關，因為此種激素含量增高可引起子宮平滑肌過強收縮，血管痙攣，造成子宮缺血、缺氧狀態而導致痛經；而中醫認為，痛經通常是由於人體內氣滯、血淤、寒凝所致。繼發性痛經大多是因為子宮內膜異位症、盆腔炎、腫瘤等生殖系統疾病而導致的。此外，子宮頸管狹窄使經血外流受阻，子宮發育不良而造成子宮缺血、缺氧，子宮位置異常致使經血不暢均是誘發痛經的因素。

【臨床症狀】

痛經的症狀因人而異，原發性痛經多見於青春期，常在初潮後2年內發生。大部分患者疼痛發生在月經來潮的第一天且疼痛最為劇烈，有的出現在經前12小時，疼痛常以痙攣性發作，位置在下腹部到恥骨以上，有的會擴展到腰骶部。大多伴有腹部脹痛、冷痛、乳房脹痛、肛門墜脹、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉、四肢冰涼等症狀；患者會感到胸悶煩躁、悲傷易怒，嚴重時冷汗淋漓、面色發白、全身無力，甚至會出現虛脫、昏厥等症狀。

【推薦食物】

羊肉、生薑、荔枝、芹菜

【禁忌食物】

生冷寒涼食物酸澀食物刺激性食物高脂肪食物

【專家說】

痛經患者的日常護理

痛經患者首先要講究經期衛生，月經期間注意清潔，經期前及經期少吃或者不吃生冷、辛辣刺激性食物。平時要加強體育鍛鍊，身體虛弱者更要加強營養，積極治療其他可引發痛經的慢性疾病。在心理上要消除對月經的緊張、恐懼心理，保持心情愉快。經期可適當參加勞動和運動，但要注意休息。

按摩穴位①關元穴時間：1~3分鐘

【按摩方法】

將兩手中指交疊同時用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚各揉按1次，每次揉按1~3分鐘。

按摩穴位②大赫穴時間：3~5分鐘

按摩方法四指併攏，用指腹輕壓揉摸該穴，每日早晚各1次，每次揉按3~5分鐘。

按摩穴位③中極穴時間：1~3分鐘

按摩方法將兩手中指交疊同時用力揉按穴位，有酸脹的感覺。每天早晚各1次，每次揉按1~3分鐘。

【專家說】

解析中極穴

中極穴歸屬於任脈，《針灸甲乙經》記載中極穴為"足三陰、任脈之會"，具有助氣化、調胞宮、利溼熱的作用。中，與外相對，這裡指穴內；極，屋的頂部橫梁。"中極"的意思是指任脈的氣血在此達到了天部中的最高點。此穴是治療各種女性婦科疾病的主要穴位，如月經不調、痛經、赤白帶下、子宮脫垂等，都可以通過長期堅持按壓這個穴位而得到很好的治療。