運動的好處你知道嗎（如果你知道運動有這麼多好處）

2023-05-20 07:11:48

運動的好處你知道嗎?今天一早在直播間給夥伴們，分享了萌姐《精力管理手冊》裡面關於訓練肌肉的好處，我來為大家科普一下關於運動的好處你知道嗎?以下內容希望對你有幫助!

運動的好處你知道嗎

今天一早在直播間給夥伴們，分享了萌姐《精力管理手冊》裡面關於訓練肌肉的好處。

三大點意義：

一、可以讓我們健康又好看。因為沒有肌肉的人，年紀越大，皮膚越容易鬆弛。

二、肌肉可以提供動力。因為它和精力、體力、抵抗力密切相關。

三、保持一定的肌肉量可以防衰老。因為肌肉量是一個人體衰老最直觀的原因。

怎麼樣？看完這三個意義，你有沒有心動想要馬上開啟運動？老實說，我自己是有的，因為目前現在疫情這個階段反反覆覆，包括我現在也是在每天做核酸的路上。

就像那張人民日報的海報裡面去講到的，其實在同一架飛機或者同一輛車上，為什麼有的人感染，有的人沒事，這個就來自於每個人的自身抵抗力不一樣。

所以不管是從好看，還是從工作動力，或者說是目前這個情況，我們提高自身抵抗力來講，這個都是有益而無害的事情。

那為什麼運動這麼重要的事情，但是大家可以發現身邊沒有幾個人，能夠有堅持運動的一個習慣。

是大家不知道嗎？是大家沒有能力做到嗎？答案是不，除非特殊情況，大部分人都是可以的。

那為什麼大家都沒有去做到呢？很重要的一個原因就是習慣。

就是我們太依賴自己的習慣去做事情了，習慣讓我們最舒服，因為習慣不需要我們思考，這種情況下，人體就處於一個最輕鬆的狀態。

所以我們是不是，可以把運動這一項好習慣，培養成為我們自己的好習慣呢？

要養成好習慣，我們最重要的是什麼呢？堅持。如何去堅持？

在這裡也給大家提供幾個小貼士，大家可以看一下是否適合自己。

第1個就是如果自己一個人很難堅持的，那我們可以找到一群這樣的人，大家互相鼓勵，互相去激勵，一起養成運動的這個好習慣。

如果你不喜歡和外面的人有聯繫，那你還可以什麼呢？那你還可以找一個榜樣人物，就是運動這一塊的。

看一下他是如何去做的，可以通過加他的微博、微信等一系列媒體，去了解他是如何運動的，然後自己再根據自身的情況來制定一個自己的運動計劃。

因為適合自己的才是最重要的！

那麼第3種是什麼呢？我們還可以隨時給自己提醒，就是你把你自己要做運動這件事，寫在一個或者多個便條那裡，貼在你隨時可以看到地方，這樣來提醒你，你今天運動了嗎？

祝養成運動的好習慣！