溼氣重有痰的人怎麼排溼（溼氣痰多一小妙招輕鬆解決）

2023-04-23 14:35:34

大家都知道，感冒後會痰多咳嗽；抽菸的人也容易痰多、咽炎。但有很多人不感冒不抽菸，每天照樣有吐不完的痰，這到底是為什麼呢？

世界衛生組織說60%的健康問題是由不良生活方式引發的，從中醫的角度分析，感冒抽菸之外的痰多，大多跟這三種生活方式脫不開關係。

暴飲暴食、三餐不規律、過量食用生冷寒涼之食，導致脾虛。

吃肉多、無肉不歡的人容易有痰。肥甘厚味生痰溼，愛吃肥膩、油炸食品、甜食的人往往痰溼重。

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所以感冒時，醫生總是囑咐大家忌口，儘量不吃或少吃魚、肉、奶油蛋糕等食物的原因，否則痰上加痰，不容易好。

而且像這些肥甘厚味的東西，大多口感香濃，定力不夠的人很容易就吃多了，吃多了脾超負荷工作，一來傷脾，二來生成半成品——痰溼，淤堵在身體裡。

醫書記載：痰屬溼，為津液所化。蓋行則為液，聚則為痰；流則為津，止則為涎。

當飲食不當，最直接損害的就是脾胃，長期如此，必然脾虛。

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因為脾的主要功能就是運化水谷精微，也就是我們吃進去的飲食，如果脾虛不能很好的運化體內的水液，這些水液不但不能成為津液滋潤身體，還會凝聚成痰，使身體表現出黏濁之象。

◆ 嘴裡老有一種粘膩的感覺；

◆ 半夜流腥臭的口水；早晨起吐粘痰；

◆ 經常起紅疹膿皰、口唇生瘡；

◆ 肥胖肚子大、血脂升高、脂肪肝。

因此，飲食不當引起的痰多，調理起來說容易不容易，說難也不難，主要還是看能不能管住自己的嘴。

方法

1.吃飯吃七八分飽，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五穀雜糧不可少。

2.常吃化痰祛溼食物：蘿蔔、海帶、海蜇、陳皮、金桔、菌類、竹筍、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、生薑等。

3.兩餐之間喝點陳皮普洱茶，健脾化痰效果非常好。

4.早餐一定要吃，不吃早餐，飯點之前餓肚子也是很傷脾胃的，經常這樣，最後會脾虛、氣血虛，到時候你想補也補不進去。

我們人體裡的氣、血、津液也需要周流不息，如果經常長時間坐著、缺乏運動，身體的氣血運行緩慢，津液就容易凝聚成為痰。

而且體內痰溼多了，反過來又會讓身體沉重乏力，最後形成惡性循環，越是不動，身體越懶。

懶動痰多的人，由於缺乏運動，肌肉鬆軟，腹部臀部大腿肥胖，臉上油光滿面、大便粘馬桶。

如果，實在沒時間運動，至少要每天晚上泡泡腳。

泡腳也是促進血液循環、排痰溼的一種好方法，因為我們腿腳上有6條經絡，通過泡腳可以調動這6條經絡的氣血來活血排毒。

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脾最怕受困，一是怕溼困，二是怕氣困。

生悶氣、性格暴躁、性格壓抑、壓力大，或者遇到程度比較重的精神打擊時，肝氣就會鬱結，影響脾胃氣機的升降和脾的運化功能。

肝與脾的關係，就像將軍與百姓。肝是將軍之官，脾土是百姓，如果將軍有氣無處發洩，氣就會向下發洩，就會欺負百姓，也就是中醫說的肝鬱克脾土。

很多人都有這樣的經歷，心情不好時吃飯不香、食欲不振、消化不良、肚子脹氣、打飽嗝。

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其實，情緒不好是非常耗氣血的，加上脾虛不能很好的生化氣血，入不敷出，所有總感覺累，同時還會經常感覺咽喉中有痰，吐之不出，咽之不下。

中醫叫梅核氣，也就是痰和氣交織在一起，阻礙了咽喉這個氣機升降出入的通道。

肝鬱脾虛調理最關鍵的點還是調節自己的情緒、心態，找人傾訴、出去吼幾嗓子、K歌、靜坐、深呼吸……

不管你用什麼方法，只要能讓自己心情平穩、輕鬆快樂的方法就是好方法。

平時可以常吃些疏肝解鬱、行氣化痰的食物，如玫瑰花、黃花菜、陳皮、山楂、佛手、玳玳花、柚子皮等。

溫馨提示：吐痰是很噁心的事情，不想被人嫌棄，就快快行動起來吧！

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