口氣臭解決方法吃什麼食物（這六種食物幫你解決口氣煩惱）

2023-04-20 13:01:09 1

天氣乾燥，人們體內水分不足，容易引發上火，導致口腔異味較大，主要表現為舌苔肥厚；再加上部分人們重油膩，在飲食方面偏向於高熱量高脂肪的食物，像是很多人都喜歡吃火鍋或者燒烤，讓體內的熱量越積越多，加重了口氣的問題。想要解決口氣大的問題，重點還是要注意飲食平衡，不要吃太多油膩、辛辣的食物。不過關於口氣問題，其實可以通過吃其他的食物來改善的，下面就為大家介紹六種降低口氣的食物。

第一種：酸奶

有報導稱：「每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉。」有中醫贊同了部分說法。因為酸奶中的活菌確實可以抑制導致口氣的細菌，也就是硫化合物的生長，」有益菌「會將口腔殘留的臭菌排除出去，從而為口腔創造一個健康的環境。每天可以在飯後喝杯酸奶，一天喝兩次就好，注意不要空腹喝酸奶。另外，酸奶緩解口氣，需要排除腸胃、口腔和呼吸道等疾病的因素。

第二種：蘋果

蘋果富含多酚類物質，並對導致口氣問題的甲硫醇有抑制作用，大蒜裡面含有化合物烯丙基甲基硫化物無法在消化時分解，會隨著呼吸及流汗散發出難聞的異味，而吃蘋果可以加速消除大蒜等刺激性食物產生的異味。有些口香糖的成分就含有蘋果多酚，這也是有時候嚼口香糖可以起到口氣清新作用的原因，另外，用蘋果汁刷牙還可以保持牙齒潔白。不過需要注意的是，蘋果最好單吃，不要與其他食物混吃。

第三種：金橘

金橘，又名金柑，屬芸香科，具有芳香通竅、順氣健脾的功效。金橘全身是寶，橘瓣以及橘子皮中含有大量的維生素A、維生素C和香精油，可以取一些含在口中，可以潤喉生津，加蘿蔔汁、梨汁飲服能治咳嗽。另外，金橘可以有效清除口腔內的異味，對呼吸系統、消化系統有好處，可以預防口臭。但需要注意的是，金橘不可多吃，吃金橘前後一個小時內不可喝牛奶，否則容易腹脹，糖尿病患者和口舌碎痛，齒齦腫痛的人不能吃金橘，脾弱氣虛的人不能多吃。

第四種：檸檬

吃太多高脂肪高熱量的食物，會增加腸胃負擔，導致消化不良，這時候可以喝點檸檬水來幫助消化。檸檬水利尿通便，還可以殺死口腔中的有害細菌，保持口氣清新。每天早上空腹喝一杯檸檬水，可以促進腸道蠕動，排毒養顏，治療便秘，同時對清除口腔以為有療效，特別是那些長期吸菸的菸民，多喝檸檬水對補充體內維C有好處。