腳底穴位圖及按摩方法如下（腳底穴位按摩你不知道的長壽秘訣）

2023-05-18 14:21:56

生活質量的提高，讓人們更加注重身體的健康和長壽，於是養生保健開始流行起來，其中足浴按摩更是受到人們的追捧。

很多人感覺腳底按摩以後就會感覺很輕鬆，可是很少有人知道，腳底按摩是什麼原理，到底具有什麼樣的功效。

為什麼長期按摩腳底穴位有這麼大的功效呢？

我們需要先來了解一下腳底這個人體穴位的巨大寶藏。腳底這個器官包括了幾乎能夠控制人體所有器官的六十六個穴位，這些穴位就像一個個開關，控制著身體機能的良好運行，其中湧泉穴是大家熟知的比較重要的穴位。湧泉穴位於腳前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，主腎，也被稱為腎經井，也就是腎經的發源地。黃帝內經對湧泉就有這樣的記載：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」可見湧泉穴在身體健康方面所起的作用。

長期按摩湧泉穴，可以預防和治療很多的疾病，比如年輕人神經衰弱，容易有疲倦的感覺；女性的一些常見疾病，畏寒怕冷；尤其是對老年的哮喘病，腰膝酸軟等病症，有很好的預防效果。健康則長壽，怪不得古人都有「人老腳先衰，養生先養腳」的說法。

這裡給大家介紹一些可以在家做的腳底按摩的方法。

熱水泡腳後，用左腳跟去搓右腳的腳心，再換右腳跟搓左腳心，相互交替，直到腳心發熱為止。這個方法可以起到滋陰補腎，緩解壓力，幫助睡眠的作用。

雙手互相搓，搓熱手心以後，用左手手心對住右腳腳心，然後整個手掌搓腳，直到右腳全部發熱；在換搓熱的右手心對左腳心，把左腳搓熱。這個方法的功效在於用手的勞宮穴對腳心的湧泉穴，排濁氣，降虛火。可以預防和治療高血壓、頭暈頭痛，失眠等病症。