減脂打卡100天變化記錄（100天減脂記錄DAY100）

2023-05-07 23:11:24 1

100天減脂記錄DAY100

昨天慢跑非常慢，主要是怕酸酸的右腿會造成傷病，所以就慢慢跑，跑完10公裡似乎也沒有什麼感覺，出了很多汗，一個是最近晚上有喝啤酒，體內水分比較多，一個是這三伏天確實天氣熱，一早晨都不那麼涼快，外出回來剛剛恢復跑步，還是慢一點，別太累了。

水天一色

100天的減脂記錄就這麼過去了，還挺捨不得，雖然也因為一些事情中斷了又繼續，但自己在這段時間還是有不少收穫，只要肯堅持，只要開始了，那一定會想著自己的目標前進。之後不管是做不做100天的記錄，都會繼續鍛鍊身體，控制飲食。能把腰背部鍛鍊好，減少腰背部的病痛，也是非常重要的。

希望就在前方

運動記錄：

反手引體向上3個

深蹲30*1組

跑步10KM

慢慢搖10公裡

飲食：

早餐煎餃3個、綠豆湯一碗

午餐吉野家雙拼飯一份、拍黃瓜

晚餐牛肉麵一碗、啤酒一聽、滷蛋2個、菠菜炒雞蛋。

體重保持82KG