如何練才能把太極拳真正練好（怎樣才能練好太極拳）

2023-04-27 15:09:13 2

如何練才能把太極拳真正練好?太極拳名十三式，又名長拳長拳是太極拳的另一種叫法它是有八種勁法掤捋擠按採挒肘靠和五種步法進退顧盼定等十三式連綿不斷規律運動的簡稱或通俗說法，也叫綿拳或八五式太極拳五步八法（十三式）源於五行八卦之理是易學原理的原始基礎知識五步就是五行，八法就是八卦五種步法與五行相對應，各適其理八種勁法與後天八卦相對應，各屬其性並遵循陰陽五行八卦變化原則，歸納起來講，就是「胸懷太極，手按八卦、足踏五行」這就是太極拳原理，將這一原理現實化，就創造出由八種勁法和五種步法組成的基本技法，五步八法之和為十三，故名太極十三式並由太極十三式衍化成的拳法就叫太極拳，我來為大家科普一下關於如何練才能把太極拳真正練好?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

如何練才能把太極拳真正練好

太極拳名十三式，又名長拳。長拳是太極拳的另一種叫法。它是有八種勁法掤捋擠按採挒肘靠和五種步法進退顧盼定等十三式連綿不斷規律運動的簡稱或通俗說法，也叫綿拳或八五式太極拳。五步八法（十三式）源於五行八卦之理。是易學原理的原始基礎知識。五步就是五行，八法就是八卦。五種步法與五行相對應，各適其理。八種勁法與後天八卦相對應，各屬其性。並遵循陰陽五行八卦變化原則，歸納起來講，就是「胸懷太極，手按八卦、足踏五行。」這就是太極拳原理，將這一原理現實化，就創造出由八種勁法和五種步法組成的基本技法，五步八法之和為十三，故名太極十三式。並由太極十三式衍化成的拳法就叫太極拳。

太極拳是中華民族寶貴的文化遺產之一，就是指它綜合性地繼承和發展了各家優秀拳法。又融合了古代的陰陽學說，中醫臟腑學說經絡學說等理論知識，並結合吐納術，引導術等功理功法，成為了一種理論與實踐相結合，內外俱練的內功拳運動。

老一輩武術家們所著《老三本》、《太極拳三十二目》、《陳氏太極拳圖說》等著作各自寫下了總結性的太極拳論文。闡述歷代積累的練拳經驗，逐勢詳其理法，以陰陽辯證理念為核心思想，用易理說拳理。以剛柔並濟、快慢相間、蓄髮互變為原則。貫穿於纏絲勁的核心作用，而以內勁為統馭。要求意識、呼吸和動作三者密切結合，達到「內外合一」的目的。這的確是很有價值的創造。這些古典太極拳論文，都已成為練習太極拳和推手的指導性理論。

拳法入門易，練好難。要想練好太極拳法得從「明理、循道、遵法、苦練」八個字上下功夫。理為原理，道為規律，法為技巧，練為實踐。其間密切關聯，而練猶為重要。在練中修，在練中悟，在練中求，反反覆覆，功到自然成。練是按規矩、標準、要求練，而不是刻意地求，在練中不斷修正改進，才能達到或接近「正、靜、順、輕、松、柔、圓、活、靈、空」的核心要義。

通過套路練習，目的就是掌握太極拳的運動規律，懂得太極拳的規矩。在太極拳的練習中，要通過套路練習，使自己處處合規矩．處處守規矩，還要能夠脫離規矩．最後達到脫規矩而又合規矩。只有在套路練習中達到身法正確，處處合規矩．你才能練習推手。推手是在套路練習的基礎上進行的。其實，功夫是通過練習拳架套路積累起來的。拳架的每一個動作，都離不開太極拳十三式"掤捋擠按、採挒肘靠、進退顧盼定"。所以打拳時，一定要心裡有拳，明白五步八法。以前很多太極拳老前輩平時並不經常和人推手，但是他的推手功夫卻相當好，這就是從練習拳架中積累出來的功夫。因此，我們練習拳架時必須達到四個方面∶

一 是明白拳式的名字

二 是知道拳式練習的方法

三 是明白拳式的用法

四 是明白拳式的變化

大道至簡，一言以蔽之，拳是練出來的，不是說出來的。它遵從理論加實踐的原則，邊學邊練，邊練邊學，並不斷思、悟、問，這樣才能持續進步！練拳如此，做事也亦然！