燕窩的正確吃法最佳搭配（燕窩一種吃法一種用量）

2023-05-25 18:42:28 1

很多初次購買燕窩的人都會問「吃多久有效呀」，小編提醒一下大家，如果一個月吃2、3次燕窩那是肯定沒有效果哦！吸收好的人只會在2-3天有短暫效果。任何的滋補品都要堅持一段時間才會有效。

大家可以根據自已的身體情況和想達到的效果選擇幹燕窩的用量。

1、經濟型的用量：

每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次）

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適用人群：電腦工作者，普通保養，改善輕微亞健康狀態。

2、標準型食量：

每月90-150克（3-5克/次，每天1次）

適用人群：中年，吸菸，長期電腦工作，長 期戶外工作，長期化妝，孕婦，哺乳期，產後恢 復，更年期，體質虛弱，內分沁失調，營養不勻衡和正在塑身人群等，針對列年期綜合症，婦科，內分沁紊亂，體質虛弱，營養不良，皮膚色素沉著，膚色暗淡無光，皺紋明顯，表皮曬傷，乾性、混合性膚質，長豆，無名腫毒，上火，呼吸道不適，心腦血管，內臟虛弱。

3、 輔助理療量：

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次）

適用人群：孕產女，產後無奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，婦科病患者，手術後等人群，針對皮膚頑疾，肺部、心腦血管及其他內臟的疾病的輔助治療。

溫馨提示：稱幹品定量不如直接燉好後用勺去定量來的簡單準確，燉好的燕窩一勺約為幹品一克，有失眠現象的人燕窩要在睡覺前1個小時以上用用。孕婦4個月後應加量。