吃奶酪反而瘦了（減重期間能吃奶酪）
2023-05-24 09:19:03 2
奶酪補鈣更有效（詩儷貓）
奶酪大家應該都不陌生，這個國外典型的「一天都離不開」的食物，現在也慢慢被大家熟知，詩儷貓更見到有人從一開始的討厭到後來瘋狂愛上。而奶酪對於減重人士來說可以說是非常有幫助。
奶酪可以被理解為一種精製版的牛奶，是牛奶中的精華。牛奶做成奶酪相當於豆奶做成豆腐的過程，特別要說的是，我們都知道牛奶是補鈣的，而奶酪的鈣含量可能是牛奶的5倍，個別奶酪鈣含量可能是牛奶的10倍!是不是特別棒呢!特別是對於在我們國家需要補鈣的生長發育的青少年，需要多注意補充鈣質，養成從小喝牛奶和吃奶酪的好習慣。
奶酪本身是不甜的，嘗過的人應該知道，有些奶酪甚至帶著一股「臭味」，它本身含有的碳水很少，很適合減重人士補充蛋白質哦！而奶酪中的蛋白質是酪蛋白，很容易被身體吸收利用，肥胖人士補充蛋白質的必備有沒有？
那麼我們如何選擇合適的奶酪呢?詩儷貓建議你買的時候可以看一下營養成分表，先注意一下奶酪的含鹽量，也就是鈉的含量，如果與鈣相比，鈉的含量較低，那麼就是比較好產品，相反就不要選擇啦。
而詩儷貓平時食用奶酪的方法也有很多種，比如麵包夾奶酪、直接吃、做三明治、烤蛋撻奶酪之類的味道都不錯。
詩儷貓
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