葛優躺對腰椎間盤突出有害嗎（葛優躺爆紅網絡）

2023-05-24 19:18:36

最近，20年前的室內情景喜劇《我愛我家》又爆紅了一把，劇中飾演的「二混子」紀春生的葛優，被製作成各種表情包在網絡流傳，其中最有名的一張半躺在沙發上的照片更創作成了有名的「葛優躺」。但醫生卻善意地提醒大家注意，葛優躺很傷身。

【「葛優躺」爆紅網絡 醫生解釋可放鬆肌肉】

作為中國最早的室內情景喜劇，《我愛我家》至今依然是很多人心目中不可逾越的經典之作。劇中，葛優飾演的「二混子」季春生，去賈家蹭吃蹭喝的故事，這被最近大家比喻自己的「頹廢」狀態時所廣泛使用。

經過大V轉發，葛優躺這個名詞的照片，立即席捲了社交媒體，掀起全民爭相模仿葛大爺躺沙發的熱潮，各種躺姿的照片得到了病毒式的傳播擴散。不少明星也來助陣，和「葛優躺」齊名的，還有大張偉形容的「京城癱」。在一次訪談節目裡，他生動地形容了很多北京男人的坐姿，「非得從椅子上出溜下去」。

【長時間「葛優躺」 頸椎腰椎將受損】

然而，醫生提醒。仔細觀察葛優躺，下半身幾乎和上半身成了90度的折角，脊柱呈現擰麻花狀，而腰椎幾乎懸空，這樣的姿勢時間長了，對頸椎、腰椎、脊椎的傷害都很大。

南京市第一醫院骨科主治醫師姚慶強表示，這樣的姿勢其實是不符合人體生理曲線的；對人體正常的解剖結構來講也是一個異常的體位。如果長時間處於「葛優躺」的姿勢，人的脖子是向前躬的，會導致後面穩定脊椎的韌帶一直處於拉伸狀態，容易受傷，同時也會導致頸椎間盤的突出。

【久坐不累 關鍵在於變換姿勢】

癱坐著只是一時舒服，最後受苦的還是自己。醫生介紹，目前不少中老年人都因為長時間不注意身體姿態，導致頸椎間盤突出，甚至威脅到脊柱的健康。年輕人長時間模仿該姿勢，也會容易得病。如果想保護自己的脊椎，一定要注意不長時間保持一種體態。

南京市第一醫院骨科主治醫師姚慶強表示，長時間從事文字工作的或者從事體力勞動的人群，必須要注意變換姿勢，勞逸結合。

醫生表示，相對於葛優躺這種休息姿勢，平躺更能放鬆全身肌肉，還不會造成人體損傷。現在是暑期，醫生特別提醒，青少年正處在青春發育期，葛優躺北京癱這樣的坐姿對脊柱的健康有百害而無一利，極易導致骨骼的畸形，最終使身體形態出現異常。希望青少年在假期休息時，也要保持正確的體態。

古人講，站如松，坐如鐘，不無道理。為了以後的健康，大家還是少模仿為妙。