陳意涵怎麼控制孕期體重（二胎孕媽陳意涵曬宵夜惹爭議）

2023-04-16 09:30:02 1

每個人懷孕的體驗都不同。

有人在孕期過得十分滋潤和舒適，甚至很享受懷孕的體驗，而有人在孕期被折磨慘了，孕吐還有各種併發症纏身，懷個孕真的相當於歷劫，還有的更是整個預期都躺在床上不敢動。

這最典型的就是徐若瑄，懷孕期間為了保胎全程臥床，並且每天要打無數針保胎針，好在熬過來就好了，只能說這樣的孕期生活很煎熬。

但是懷孕過程再辛苦直到看到寶寶可愛健康的模樣一切都值得了，只不過大家反映懷孕過程中最辛苦的不是別的就是忌口這件事情真的太煎熬。

說道最強孕媽那一定是陳意涵莫屬，因為在懷大寶的時候她就沒閒著，挺著大肚子爬山，甚至跑跑馬拉松，這看的網友都心驚膽戰，但是寶寶卻啥事沒有。

而且因酷愛運動在孕期也沒閒著所以整個孕期只長胖了8斤，而在安全生下健康男寶小初之後，過了一段時間她有官宣懷二胎了。

在二胎期間陳意涵依舊沒閒著，散步運動樣樣不落，然而很多細心網友發現陳意涵懷二胎瘦脫相了，眼睛越來越凸起。

就在大家都質疑陳意涵是不是健康出現問題的時候，陳意涵曬出自己的宵夜，只不過看到宵夜網友們炸鍋，因為宵夜是螃蟹，在我們正常的認知中懷孕時不能吃螃蟹的。

顯然陳意涵並沒有忌口，這給不少孕媽也下預防針想要模仿，但是普通人真別瞎學。

很多女明星的懷孕之路都比較透明，大家很喜歡在網絡平臺上分享自己的孕期生活，而這也的確是有明星效應，很多孕媽也想變成明星孕期的狀態都爭相模仿。

但是在這裡羊駝媽要提個醒，女明星的孕期之路我們真不能亂學習，就比如姚晨孕期各種高強度健身，再比如陳意涵孕期跑馬拉松，這其實都是他們專屬的私人訂製的一些運動。

並且有專業的醫生和團隊去為他們服務，而我們普通人的身體首先是不能接受這種程度的運動，並且更是沒經濟實力去享受這種待遇，所以女明星和我們普通人還是要彼此分清楚為好。

螃蟹屬於寒性食物

「據《本草綱目》記載，螃蟹性味鹹、寒，有小毒」

看到那些說懷孕不能吃螃蟹的人是不是很得意？但其實這並不能一棒子全部打死，因為螃蟹屬於寒性食物這一點的確是事實。

但是並不是說所有孕媽都不能吃寒性食物，一般底子弱孕期有早產現象或者是本來身體就篇寒性的孕媽的確是不能碰螃蟹，因為會加重流產的機率。

但是要是身體生產身體底子也很強這其實是可以在孕期適當吃螃蟹的，這並不會引起孕婦流產，說到底孕期不能吃螃蟹有點危言聳聽的意思了。

而且據了解螃蟹等海鮮其實也有和豐富的營養，孕媽適當吃一些是沒有任何大問題的。

「每100克螃蟹可食部分含蛋白質17.5克，脂肪2.8克，磷182毫克，鈣126毫克以及鐵2.8毫克及豐富的維生素A和維生素B1」

適量食用

這一點是很關鍵的，因為螃蟹的確是寒性食物，吃多了絕對不行，即便身體底子再好也容易流產，對寶寶產生威脅，所以要適量食用。

並且畢竟螃蟹真的很香，尤其是在現在這個季節更是吃螃蟹的好時候，全家人都再吃螃蟹只讓孕媽管住嘴這是在太殘忍也會影響到寶媽的心情。

所以說沒必要，適當的十一點常常味道還是可以的，不然後果其實更大。

要吃全熟的螃蟹

現在很多生醃蟹出現在市面上，的確是讓人們看著也很饞，但是要記住孕媽千萬不要吃生的海鮮，一定要是全熟的，徹底熟透的。

生的海鮮的確是會有很多寄生蟲，吃太多對孩子沒有任何好的影響，反而還會傷害孩子的大腦發育，甚至導致寶寶身體健康出現問題變成畸形。

所以即使是要吃也要吃全熟的螃蟹。

一定要吃新鮮的螃蟹

只要是海鮮孕婦想吃不是不可以，但是一定要吃新鮮的，完全新鮮的才能更少結束寄生細菌，因為螃蟹死了之後體內寄生細菌會迅速擴散到蟹肉中。

即便是在被煮熟也仍有毒素殘留，所以這一點要絕對注意，吃不新鮮的孩子還很容易引起孕媽頭疼人心嘔吐甚至腹痛。

不要吃蟹黃蟹膏

蟹黃蟹黃的脂肪含量太高了，孕媽還是要注意蛋白質脂肪的攝入，要是攝入太多不但會引發肥胖胎兒肥大還會讓自身的血脂變高。

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