遊泳前應該怎麼做（必須要做的一個步驟）

2023-04-16 17:06:02 1

長時間在水中泡著，皮膚乾燥發癢是難免的，尤其當天氣稍冷，這種體會更明顯。

皮膚的正常酸鹼值大約處於5.0～6.5範圍，處於弱酸性。人體自動分泌的油脂，具有滋潤和保護皮膚作用。

現在大部分遊泳池，都採用含氯的消毒物質，氯會破壞皮膚的天然屏障，導致失水乾燥。如果再嚴重一點，會有皮疹出現，伴隨發癢疼痛，甚至出現水泡。

同時不管遊泳還是長時間洗熱水澡，也都可能導致脫水。

市場上已經有很多產品，可以幫助遊泳者解決皮膚問題。比如下水前，很多朋友會塗抹乳液或防曬霜，阻擋氯對皮膚的傷害。

但最有用的，也是必做的步驟，上岸後立刻溫水淋浴。氯在皮膚上殘留的時間越長，刺激性越大，淋浴衝洗可以降低刺激。

遊泳專用去氯的沐浴露有很多，應該選擇溫和，無刺激性的沐浴露，同時不要大力揉搓皮膚，避免進一步傷害皮膚。最好用毛巾將皮膚拍幹。