增高有方法(增高很輕鬆就看你信不信)
2023-05-11 01:31:13 2
增高的話題就不要高個子參與了。今天說一下增高的一些細節,和我的一些經驗。
增高並不難,難的是你 掐斷了接收信息。很多人不相信成年以後還可以增高,他們願意固步自封,喜歡把自己的思想讓別人去左右,別人說什麼就是什麼,失去了思考問題的能力。不是「醫生說」,就是「老師說」,要麼就是「某某朋友說」,某某「大師說」。
一大堆的「別人說」限制了自己的腳步,連思考都成了問題。從來不會去身體力行的證明。閒話不多說,想長高的跟我來。
這是一副做倒鉤的綁腿,某寶買得到。
就像這樣,如果可以做到負重的,就像我這樣,提個20斤。這樣的拉伸每天做一個小時,時間多的,或體力允許可以多做,但是一定要 把時間集中,做一會玩幾個小時就沒有什麼效果的。
如果沒有負重沙袋,就這樣擺動,以腰做軸, 或雙手合十向下墜。這樣可以對拉伸起到一個加強的作用。注意:做這個動作要把腰收緊。以免傷到腰椎。
負重綁腿的引體向上,綁腿是一定要的。綁腿的輕重由個人決定。下的時候要有墜的感覺。 增加拉伸訓練效果。注意:同樣要收腰。
十天長高了1 cm ,臂展增加了2cm.留下圖片也是留下檔案。
,