增高有方法（增高很輕鬆就看你信不信）

2023-05-11 01:31:13 2

增高的話題就不要高個子參與了。今天說一下增高的一些細節，和我的一些經驗。

很多人不相信成年以後還可以增高，他們願意固步自封，喜歡把自己的思想讓別人去左右，別人說什麼就是什麼，失去了思考問題的能力。不是「醫生說」，就是「老師說」，要麼就是「某某朋友說」，某某「大師說」。

閒話不多說，想長高的跟我來。

這是一副做倒鉤的綁腿，某寶買得到。

就像這樣，如果可以做到負重的，就像我這樣，提個20斤。這樣的拉伸每天做一個小時，時間多的，或體力允許可以多做，但是一定要 把時間集中，做一會玩幾個小時就沒有什麼效果的。

如果沒有負重沙袋，就這樣擺動，以腰做軸， 或雙手合十向下墜。這樣可以對拉伸起到一個加強的作用。注意：做這個動作要把腰收緊。以免傷到腰椎。

負重綁腿的引體向上，綁腿是一定要的。綁腿的輕重由個人決定。下的時候要有墜的感覺。 增加拉伸訓練效果。注意：同樣要收腰。

十天長高了1 cm ,臂展增加了2cm.留下圖片也是留下檔案。