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如何讓自己的籃球運球基本功紮實(十大提升籃球運球水平的小技巧)

2023-09-19 02:03:42 1

籃球不會說謊,揮灑過的汗水更會證明一切,百鍊方能成鋼!下面分享十個運球突破小技巧:

1、運球時不能過高,要低,兩手之間運球插花速度儘量要快。

2、運球時兩腳微彎,重心在兩隻腳上,隨時準備發力,眼睛不要一直看地上,要隨時轉變方向並注意隊友位置。

3、把握好突破時機,注意對方重心在哪只腳或者哪個點,在其重心前傾時過掉他。

4、突破時瞬間發力,第一步應大,並且重心應儘可能更低,用自己的肩膀和手臂去開路。

5、球要保護好,應該把球運到跨出的第一隻腳的內側以防被斷,或者手長也可以運外一點。

6、如果第一步過了對方,則後面可以輕鬆上籃。如果第一步仍然沒過,這時候你可以選擇向其左下前方跨步(如果你突破右邊),擋住對方防守前進去路而上籃。你也可以選擇用身體擠開對方後高手上籃或者後仰投籃。

7、最後一步不能太大,要有餘力去發力而跳高起來,以防止被蓋帽。

8、突破整個過程重心應在腳上,要感覺到腳有力。

9、學會做假動作。突破不一定全部靠靈活的帶球變向來突破對手,我們可以靈活的掌握假動作三威脅突破方法,或者利用節奏變化調動防守者腳步,可以在剛接到球的時候做出投籃動作,對方跳起或者重心靠前時我們突然加速進行突破。

10、胯下運球過人比較具有欺騙性和突然性,在面對防守的時候,降低重心,把球在胯下來回的拍打,對方往往預判不到我們的過人方向,在球從胯下運到右側時我們就順勢從右側突破,左側方法相同。

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