假期歸來 "春節後遺症"你中招了麼？

2023-09-19 07:22:24 1

    [泡泡網 前沿電子頻道]  duang~duang~duang~春節小長假已經過去，想必大多數的公司都已經正常上班了吧。你是否感到疲憊不堪，頭暈腦脹，精神無法集中，內心產生莫名的恐懼感，甚至出現失眠、茶飯不思等症狀，嚴重的還會出現不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等。如果你出現了上述的某些症狀，那麼我很抱歉地告訴你，你已患上「春節後遺症」咯。

    別慌張，假期之後患上這種過節後遺症在所難免，假期中大吃大喝的應酬，日常生活規律被打亂，所以上班之後難免有很多的不適。下面小編就整理了應對「春節後遺症」的方法，對症下藥，包你迅速恢復常態，精神飽滿的投入到工作當中。

「上班恐懼症」 

    春節長假，不少宅男、宅女「大門不出，二門不邁」，整天窩在家裡上網，看電視劇，這種懶散的生活方式只要已經形成，如果不及時調整身心狀態，很容易產生「上班恐懼症」。

    面對這個問題，首先應該保持愉悅的心情來面對工作，而且不需要太高強度的工作。工作的時候可以多走動一些，聽一些舒緩的音樂，下班之後就不要繼續參加社交活動，保持健康生活，可以做些簡單的瑜伽，注意一定要注意作息，早點休息。

「睡眠症候群」

    春節假期中不用早起，有些時候我可以一覺睡到中午，起來直接吃午飯，但是吃過午飯沒多久又會感到疲倦，想睡覺，反反覆覆，一整天沉浸在乏力當中。

    想要緩解這個症狀，充分的睡眠很重要，最好能夠保證8小時以上的睡眠。此外，還可以進行適當的運動或是足療，喝水可以用普洱、鐵觀音、綠茶之類的飲品替代，這些茶能夠達到清潔腸道、降脂、助眠的有益功效。

「飲食症候群」

    節日期間肯定少不了各種吃，吃完這家吃那家，重油、重糖、重脂類食物會造成我們消化功能紊亂，連續吃上好幾天的大魚大肉，導致我們看到再美味的食物都覺得沒胃口，反而會想吃些清淡一點的，比如白米粥、青菜之類的食物。

    春節過後，應當保持有規律的飲食，多吃一些水果、蔬菜和粗糧，來去除重油、重糖、重脂類的食物，或是直接吃素一個禮拜，儘快恢復自身消化功能。

「身體後遺症」

    春節期間的閒暇時光較多，很多人會在節日期間廢寢忘食的玩電腦、玩手機。然而，由於長時間面對電腦，就會感覺到眼鏡乾澀，疼痛，渾身無力。長期對著屏幕，大量的輻射對眼睛也會造成傷害，同時也很容易感到視覺疲勞和身體疲憊。

    節日過後要加強戶外運動，眼睛長期看綠色植物，可緩解視力疲勞，也可以買些植物放在家裡或辦公室來養，增加點生活情趣。

「聚會症候群」

    過年的時候朋友、家人都喜歡聚在一起開派對聚餐，這就難免少不了大魚大肉、喝酒以及熬夜，玩的盡興點有時甚至會通宵，一整晚大腦都不能休息。晚飯吃得油膩，再喝酒更容易傷肝、傷胃，總之對身體造成的傷害非常大。

    春節過後，相應的家人、朋友之間的聚會也會減少。節日過後要開始調整作息，要按時睡眠，不要熬夜，少喝酒。平時要多注意鍛鍊身體，增加戶外活動，不然無法承受節日派對帶來的身體壓力。那麼我們可以嘗試著佩戴智能手環，它幫你記錄運動和睡眠的情況，以便於更好的了解自己的身體健康。■