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假期歸來 "春節後遺症"你中招了麼?

2023-09-19 07:22:24

    [泡泡網 前沿電子頻道]  duang~duang~duang~春節小長假已經過去,想必大多數的公司都已經正常上班了吧。你是否感到疲憊不堪,頭暈腦脹,精神無法集中,內心產生莫名的恐懼感,甚至出現失眠、茶飯不思等症狀,嚴重的還會出現不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、焦慮等。如果你出現了上述的某些症狀,那麼我很抱歉地告訴你,你已患上「春節後遺症」咯。

    別慌張,假期之後患上這種過節後遺症在所難免,假期中大吃大喝的應酬,日常生活規律被打亂,所以上班之後難免有很多的不適。下面小編就整理了應對「春節後遺症」的方法,對症下藥,包你迅速恢復常態,精神飽滿的投入到工作當中。

「上班恐懼症」 

    春節長假,不少宅男、宅女「大門不出,二門不邁」,整天窩在家裡上網,看電視劇,這種懶散的生活方式只要已經形成,如果不及時調整身心狀態,很容易產生「上班恐懼症」。

    面對這個問題,首先應該保持愉悅的心情來面對工作,而且不需要太高強度的工作。工作的時候可以多走動一些,聽一些舒緩的音樂,下班之後就不要繼續參加社交活動,保持健康生活,可以做些簡單的瑜伽,注意一定要注意作息,早點休息。

「睡眠症候群」

    春節假期中不用早起,有些時候我可以一覺睡到中午,起來直接吃午飯,但是吃過午飯沒多久又會感到疲倦,想睡覺,反反覆覆,一整天沉浸在乏力當中。

    想要緩解這個症狀,充分的睡眠很重要,最好能夠保證8小時以上的睡眠。此外,還可以進行適當的運動或是足療,喝水可以用普洱、鐵觀音、綠茶之類的飲品替代,這些茶能夠達到清潔腸道、降脂、助眠的有益功效。

「飲食症候群」

    節日期間肯定少不了各種吃,吃完這家吃那家,重油、重糖、重脂類食物會造成我們消化功能紊亂,連續吃上好幾天的大魚大肉,導致我們看到再美味的食物都覺得沒胃口,反而會想吃些清淡一點的,比如白米粥、青菜之類的食物。

    春節過後,應當保持有規律的飲食,多吃一些水果、蔬菜和粗糧,來去除重油、重糖、重脂類的食物,或是直接吃素一個禮拜,儘快恢復自身消化功能。

「身體後遺症」

    春節期間的閒暇時光較多,很多人會在節日期間廢寢忘食的玩電腦、玩手機。然而,由於長時間面對電腦,就會感覺到眼鏡乾澀,疼痛,渾身無力。長期對著屏幕,大量的輻射對眼睛也會造成傷害,同時也很容易感到視覺疲勞和身體疲憊。

    節日過後要加強戶外運動,眼睛長期看綠色植物,可緩解視力疲勞,也可以買些植物放在家裡或辦公室來養,增加點生活情趣。

「聚會症候群」

    過年的時候朋友、家人都喜歡聚在一起開派對聚餐,這就難免少不了大魚大肉、喝酒以及熬夜,玩的盡興點有時甚至會通宵,一整晚大腦都不能休息。晚飯吃得油膩,再喝酒更容易傷肝、傷胃,總之對身體造成的傷害非常大。

    春節過後,相應的家人、朋友之間的聚會也會減少。節日過後要開始調整作息,要按時睡眠,不要熬夜,少喝酒。平時要多注意鍛鍊身體,增加戶外活動,不然無法承受節日派對帶來的身體壓力。那麼我們可以嘗試著佩戴智能手環,它幫你記錄運動和睡眠的情況,以便於更好的了解自己的身體健康。■

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