瘦身湯怎麼做7天助你快速瘦身（七日瘦身湯的正宗做法）

2023-09-16 09:27:48

七日瘦身湯的煮法是用2到3個大西紅柿和1整個高麗菜，加上2個青椒和1小把芹菜及2個洋蔥放到大鍋子中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前依自己的喜好加鹽、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。

七日瘦身湯的配方

洋蔥 2-2.5斤 圓型

青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣

芹菜 1斤 正品

番茄(西紅柿) 2.5-3斤 正品

捲心菜(葉菜) 1斤 扁圓型

鹽 少許 食用鹽

七日瘦身湯的做法

1.洋蔥去皮，用水衝洗乾淨，切成角形

2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽 (註：辣莖不去)

3.芹菜用水洗淨，切成斜段

4.番茄用水洗淨，切成小塊狀

5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀

七日瘦身湯減肥效果雖好，但也有注意事項哦!

1.七日瘦身湯減肥期間，最好大量喝湯，只吃少量食物。此種方式效果最好，但某些人可隔一定時間吃水果和蔬菜，請根據自身減肥情況決定。如發現吃水果影響速度，則需減少水果蔬菜量(如先天性、藥物性肥胖者，這兩種情況，前三天需控制)。

2.七日瘦身湯只能指前面5種蔬菜配的湯，不要為了個人愛好隨便增加或減少蔬菜種類。

3.燉的時候，水要浸滿菜，一次能燉出12碗以上，每一小時喝一碗以上(減肥者餓時喝更好)。

4.由於是纖維素減肥但纖維素的保存時間只有15小時，故請一定早上煲，當日喝掉效果好，絕對不能晚上煲第二天喝。

5.七日瘦身湯一般只需燒開後煲3小時左右即可，中途不可再加冷水，請在開始時加足。

6.煲七日瘦身湯需加少許鹽，普通鍋均可，不能用電飯鍋等，燒開後的湯在小火燒時，湯始終需處於微沸騰狀態。

7.七日瘦身湯最好在微溫時喝，可盛在容器中，在熱水中溫一下，但放入過冰箱的湯則一定要隔水加熱後喝，或者在熱水中加溫，請注意加溫溫度不能高。決不能用明火直接加熱，加熱溫度不能超過30℃。明火加熱的湯會失效。

8.如要吃東西，請減肥者在喝湯後的減肥第四天開始可加吃牛奶、水果，減肥第五天開始可以開始吃少量牛肉，減肥第七天開始可吃少量糙米，但喝湯與吃食物一定要隔開1-3小時。