經期結束吃什麼補血（經期過後這些食物）

2023-09-18 05:59:56 2

對於女性朋友來說月經是最熟悉的生理期了，也是流血最多的時候。這時候身體會大量流血，可能會造成輕微貧血，那有什麼辦法可以補血嗎？今天給大家介紹幾種可以補血潤氣色的食物。

1紅糖

紅糖有很好的補血作用，在月經前或月經後喝紅薑糖水可以調節月經。但不能在月經時間喝，不然會拖長月經期，但是像痛經的情況下就可以適量的喝些紅薑糖水了

2 棗

紅棗能夠活血補氣、滋腸潤胃，還有很好的補血作用。能夠調節月經讓它正常，紅棗可以用來泡水喝，煲湯喝，或者當零食直接食用。

3葡萄以及曬乾的葡萄

葡萄乾中含有大量鐵元素、維生素等營養物質，可以改善貧血，有一定的補血作用。新鮮的葡萄補血效果很顯著，而已還對胃脾肝腎好。還有著利尿的作用。

4 黑糯米

在月經期間，可以用黑糯米煮粥喝，可以有效緩解月經的失血量。黑糯米的營養價值很高，可以補陰潤燥，還可以調理我們的身體，而且它的味道也是很不錯的

5艾葉

艾葉對於各種婦科疾病很重要的治療作用。能夠補血、補中益氣，可以解決月經不調、痛經等問題，被稱為婦女的聖品！

Fresh branches of wormwood and essential oil

因此，想要氣血充足，臉色紅潤的朋友，可以多點食用以上的這些食物，天然健康無添加！