為什麼一直很容易發胖（身材悄無聲息地發胖）

2023-09-17 08:07:19

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減肥是現代人每天都會說的一個詞，為什麼現在想要減肥的人那麼多呢？除了對於身材上的追求之外，更多的是對身體健康的在意，因為肥胖會給身體帶來不少的健康疾病的威脅，比如說三高疾病，心腦血管疾病以及脂肪肝等等的疾病，從而導致身體出現健康問題。而現在我國的肥胖率也是居高不下，伴隨著疾病的出現率也是越來越高。

那麼你知道你的身材是因為什麼原因而發胖的嗎？很多人都沒有了解過自己是如何發胖的，總是認為自己吃的東西不多，但是身材就在「悄無聲息」中發胖了。聽過身邊不少人都在抱怨，每天吃的東西都是差不多的，為什麼今年的身材就發胖了，而且體重還增加了不少，這是為什麼呢？我們都知道飲食和運動以及生活習慣都會影響身材，以及身體的健康程度，那麼哪些原因導致自己身材發胖的呢？

這幾個原因看一看，第一個原因和最後的原因，幾乎每個肥胖的人都會有，我們來看看自己是因為哪些原因導致身材發胖的，只有知道是什麼原因導致身材發胖的，才能夠更好地進行減肥計劃，這樣「對症下藥」地進行減肥，對自己的減肥計劃會有很大的幫助。

第一個原因：喜歡吃高熱量的食物

對於所有人來說，高熱量的食物才是美味的食物，如果是清淡的食物，幾乎沒有多少人會喜歡，比如我們最常見的漢堡，薯條，烤串，火鍋，炸雞以及街邊小吃等等，現在的美食成千上百種，而這些食物中含有的熱量非常高，而對於日常的我們來說，接觸最多的就是外賣了，外賣幾乎也包含了這些食物，所以經常吃的人身材就非常容易發胖。

第二個原因：喜歡喝飲料，而不喜歡喝水

對於經常喝飲料的人身材發胖的機率也是非常高的，而最容易發胖的飲料就是快樂肥宅水（可樂），以及奶茶了，這兩種飲料幾乎是每個人夏天的必備， 但是這兩種飲料也是最容易讓身材發胖的，因為含糖量以及其它物質非常高，都會非常容易導致身材發胖。所以如果你經常喜歡喝飲料卻不愛喝水的人，身材肯定會容易發胖。

第三個原因：年齡的增長

對於所有人來說，年齡的增長就意味著身體代謝的下降，人的身體年齡過了25歲之後就會開始進入下降的趨勢，而代謝的下降也就意味著身體熱量消耗下降，那麼攝入的熱量一旦過多，時間一長就會轉化為脂肪堆積起來，從而導致身材發胖。

當然了年齡的增長是自然規律，我們也是無法避免的，但是我們卻可以通過運動以及控制熱量攝入，以及生活習慣等方面來說減緩身體衰老的速度，以及提高身體的代謝。

第四個原因：好吃懶惰，不愛運動

現在的人運動量大大下降的原因主要是因為生活方便了，足不出戶就可以吃到自己想吃的東西，足不出戶就可以買到自己想要的東西，所以基本上在家裡都可以實現網上購物來滿足日常的生活，但是這也意味著身體運動量大大地下降了，身體的代謝能力下降了，肌肉流失，脂肪堆積的速度加快，身材發胖的速度也隨著加快。

第五個原因：生活習慣太差

生活習慣包括的方面就非常多了，比如飲食習慣，睡覺，久坐等等，這些生活習慣都會直接或者是間接導致身材發胖，或者是加快了身材發胖的速度，其中最主要的就是睡覺的習慣。

熬夜晚睡成了多數人的常態，經常性地晚睡晚起，不僅吃飯不對時間，而且還會吃夜宵等等行為，都會對身體造成影響。所以經常晚睡熬夜的人身材發胖的速度非常快。

這幾個原因看看是不是導致你身材發胖的主要原因，知道了是什麼原因導致你的身材發胖的，就得針對這個原因進行減肥，才能夠讓你的身材更快地瘦下來。