健身房器械使用大全講解增肌（肌肉會練成什麼樣）

2023-09-10 03:39:56 1

由於近幾年健身行業發展的非常迅速，肌肉男變得不再像以前那樣稀有。再加上當下健身界增肌補劑和健身藥物的普遍使用，就導致了很多人覺得練成肌肉男並非是一件難事。許多人認為練成肌肉男只需要用幾個月就能實現。然而，健身訓練自始至終就不是一件容易的事，並且肌肉的增長都是以年為單位來計算的。

對於非職業的健身者來說，雖然他們當中也不乏有練得很出色的人，不管是肌肉圍度還是線條都打造得細緻入微，達到這樣的程度通常也只需要1~2年的時間，但整體的肌肉狀態會不穩定。對於那些專業性更強的健身者來說，持續訓練5年才可達到第一個全盛期，肌肉狀態也相對更穩定。那麼，健身5年後練成的肌肉是什麼樣子？肌肉男神塞吉·康斯坦斯給出了完美詮釋。

塞吉·康斯坦斯生於1988年，現在已然是世界頂級的健身男模，同時被譽為世界上身材最好的男人之一，與烏利塞斯、拉扎爾齊名為健身界三大肌肉男神。他身高185釐米，體重188斤，標準的健身男模身材，同時也是IFBB職業男子健體的冠軍選手。

用「是金子總會發光」這句話來形容塞吉·康斯坦斯最合適不過，在2012年之前他還是一個默默無聞的無名之輩，自從他2012年開始健身以後，就為他之後所獲得的成就埋下了關鍵的伏筆。直到2017年，塞吉·康斯坦斯在健美比賽的舞臺上憑藉他過人的肌肉一鳴驚人，期間的這5年就是他蛻變的過程。

塞吉·康斯坦斯在這5年裡從來沒有間斷過健身訓練，並且嚴格控制飲食，他的老粉絲眼看著他的臂圍從盈盈一握變成52釐米。有人曾質疑塞吉·康斯坦斯是一名用藥的選手，若沒有使用增肌藥物，短短5年的時間肌肉絕練不成如此程度，對於這個問題他並沒有給出回應。

至於塞吉·康斯坦斯是否用藥，就算爭論出一個所以然來也將變得毫無意義。因為現在的他職業不僅僅是健身男模和職業健美選手，他更是一個出色的商人，創立了自己專門針對健身訓練的服裝品牌。除此之外，他還是一個演員，正義聯盟中的宙斯就是他出演的。要知道，這些都是通過他健身5年為基礎一點一滴建立起來的。說起來，國內第一圍度鹿晨輝的起家歷史似乎有幾分與他相像。