寶寶喝牛奶的最佳時間是什麼（寶寶多大可以喝牛奶）
2023-09-10 05:44:20
關於配方奶/牛奶，在網上一搜，問題都五花八門，比如說從1歲、3歲、甚至7歲的都有……
其實，寶寶半歲以前，只有母乳和配方奶能夠滿足他們的營養需要。但為了實現最佳的生長發育，最好純母乳餵養，也就是不給寶寶除母乳以外的任何食物或飲料，包括不餵水，但寶寶可以攝入口服補液鹽、滴液和糖漿（維生素、礦物質和藥物）。
寶寶6個月以後，對營養的需求增加，無論母乳或配方奶都無法單獨為寶寶提供足夠的營養。因此，要及時加添加充足、安全和合理的輔食。但這時母乳和（或）配方奶仍然應該是寶寶的主要食物。
隨著寶寶漸漸長大，添加牛奶的事情曾讓妙爸特別糾結！
育兒不容易，就選牛奶這事兒，後臺的寶媽們也有諸多疑惑。
今天我們就來好好講一講~
部分父母選擇配方奶而不是鮮奶，有可能是出於對國產乳製品的不信任。無論什麼原因給孩子配方奶都應注意避免過度依賴配方奶。千萬不要誤以為配方奶營養全面就忽略了給孩子提供種類豐富、搭配合理的飲食。
有的父母擔心孩子挑食、偏食缺營養，所以繼續給寶寶喝配方奶。如果孩子挑食偏食，是可以用配方奶來作為過渡的，也可以選擇鮮奶加上營養補充劑。但無論配方奶粉還是其他形式的營養補充劑都無法完全矯正偏食所造成的營養不均衡。
斷奶後，給寶寶喝配方奶還是鮮牛奶？部分寶媽擔心，寶寶對鮮奶難消化，所以選擇配方奶粉。
其實，「難"消化吸收只是相對於嬰兒階段而已，寶寶的腸胃會逐漸發育成熟。
配方奶中所含營養高，營養素過量也會引發很多健康問題，並且奶粉中也加入了防腐劑和添加劑，質量不一定比得過本土鮮奶。
世界衛生組織WHO、美國兒科協會APP、英國國家健康服務體系NHS、香港地區衛生署等權威組織都曾建議1歲的寶寶喝鮮奶。
鮮奶的營養成分和比例不適合一歲以內的寶寶。
鮮奶中鐵、亞油酸和維生素E的的含量低，而鈉、鉀、氯化物以及蛋白質含量過高。
六月齡以上的寶寶需要從食物中獲取豐富的鐵，但鮮奶中鐵含量非常低，並且其高蛋白、高磷以及低維生素C的成分特點還可能妨礙寶寶從其他食物中吸收鐵元素。
一歲以內的寶寶如果以鮮奶代替母乳或配方奶會導致營養不均衡，尤其容易出現貧血。
嬰兒的胃腸道發育不成熟
尤其半歲以內的小寶寶，餵鮮奶容易導致過敏，甚至引起胃腸道出血，加劇貧血。隨著年齡增長，絕大多數寶寶會對牛奶蛋白脫敏。
小寶寶的腎臟還未發育成熟
鮮奶中高濃度的蛋白質、鈉、鉀和氯化物會增加腎臟負擔，並容易導致脫水。
不同年齡的應該喝多少鮮牛奶？西澳大利亞州衛生署 關於1-3歲幼兒營養手冊的相關建議：
澳洲的推薦奶量：
1-2歲推薦每天喝250毫升到375毫升；
2-3歲：375毫升；
4-8歲：375-500毫升；
9-11歲：500-750毫升；
12-18歲：875毫升。
美國兒科學會的建議：
寶寶滿一歲後，只要保證了均衡的輔食（穀物、蔬菜、水果和肉類），就可以給寶寶喝全脂牛奶。
每天牛奶飲用量不能超過946毫升。超過這個量會導致寶寶熱量攝入過多，也會降低他們對其他食物的食慾。
一到兩歲的大部分寶寶需要喝全脂奶。如果寶寶已經超重有發生肥胖的風險、或者有家族肥胖史、高血壓史或心臟病史，兒科醫生可能會推薦減脂牛奶（脂肪含量2%）。
但注意寶寶2歲以前不能喝脂肪含量只有1%的低脂牛奶或脫脂牛奶。全脂牛奶中相對較高的脂肪含量除了有助於保持寶寶正常體重，還有助於他們吸收維生素A和維生素D。
另外，由於低脂／脫脂牛奶中蛋白質和礦物鹽的濃度相對更高，因此也不適合2歲以下孩子飲用。
兩歲到五歲的孩子，建議每日牛奶攝入量不超過500毫升，避免影響體內的鐵儲存量。
鮮奶要喝到什麼時候？最佳答案：終身喝！
奶是補充鈣和多種維生素礦物質的最佳來源。如果有條件，應該終身喝奶。這是全世界營養屆的共識。
如果，你的寶寶還在喝配方奶，最遲不要超過3歲。
3歲後，寶寶的腸胃功能基本發育成熟。繼續喝配方粉會造成能量營養過剩，容易引起肥胖，建議轉喝鮮奶並保持每天250-300ml的量。
嬰幼兒是培養健康飲食習慣的黃金時期，父母應多花精力給孩子提供合理、多樣化的飲食，多給他們不同種類、口味和質地的健康食物，從而幫助孩子在成長過程中形成良好的飲食習慣。
總結
六個月以前：最好純母乳餵養，如果無法實現，儘量母乳＋配方奶，還是不行就完全配方奶。
六個月～一歲：合理添加輔食，母乳和（或）配方奶應是主要營養來源。
一歲～兩歲：主要營養源過渡到家庭食物，奶是均衡飲食中的一部分。這個年齡段的小孩可以喝全脂牛奶。
兩歲以後：有肥胖風險的孩子可以選擇低脂牛奶。
我是好唄唄的妙爸，也是兩個寶寶的爸爸，好唄唄有100多位專家，在育兒過程中遇到的任何問題都可以來問我，希望我的一點建議能幫助你解決帶娃過程中的煩惱和焦慮。
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