寶寶睡眠倒退期解決辦法（寶寶睡眠倒置如何妥善調理）

2023-09-09 16:25:02 4

綺惠和銀濤婚後第三年才有了愛的結晶，是個胖小子。他們把這心肝寶貝兒視為掌上明珠，時時哄著，在一家人的倍加呵護下，寶寶白天很乖，哭鬧時，只要逗逗他或給他吃點東西，便不哭不鬧，而且入睡快，睡得很香甜。可到了夜間把寶寶放上床熄燈後，他都會哭鬧著不睡，要大人抱他逗著玩。

許多初為人之父母者，大都會遇上寶寶睡眠時間晝夜顛倒的問題，即白天睡得多，而夜間卻沒有睡意。

寶寶在母親肚裡的時候，「見到的」總是「黑」，不需要適應晝夜循環，沒有早晚之分。但在出生後，卻須面臨白天與夜晚的區別。如果寶寶在母體內的「作息」習慣是在晚上活動，出生後自然也會延續這種作息習慣。加之寶寶大腦功能的發育還不完善，尚未適應外界環境，對白天和黑夜未形成概念，睡眠規律未建立，不會分辨白天、夜晚，也不在乎是白天還是黑夜，只要自己有奶吃，被窩暖和，有人陪，就心滿意足了。

在此階段，如果父母不分晝夜隔一會就餵一次奶、換一次尿布或其他護理，寶寶就容易形成晝夜不分，甚至出現夜間精神好，很興奮，睜著眼睛無睡意，如果熄燈就哭鬧不止，而白天反而睡得又香又甜的情形，即「睡眠晝夜倒置」現象。

作為父母，如果只是單方面考慮寶寶晚上沒睡好覺，白天任由寶寶熟睡，不適當進行幹擾，或將寶寶弄醒，會加重睡眠晝夜倒置的狀況。

要培養寶寶良好的睡眠規律，可從多方面入手：

環境營造：白天寶寶睡覺時，房間光線適當明亮些，不刻意營造安靜環境，大人無需輕手輕腳，該幹啥就幹啥。可適當提供音樂、電視等聲音，以免為寶寶創造易睡的環境。晚上則要營造讓寶寶多睡的安靜環境，如不開燈，不打擾。如果晚上寶寶處於興奮狀態，大人要儘量保持平靜，不與寶寶說話、逗玩。入睡後，不要輕意打擾寶寶，也不要想著去餵奶，讓寶寶睡個安穩覺。

幫助入睡：晚上8點左右，先給寶寶洗個熱水澡，然後餵奶、換尿布，餵奶時一定要餵飽。此時，寶寶有疲倦感，會很快入睡。如果寶寶不睡覺，哭鬧，可將他抱在懷中慢慢搖晃，並小聲哼一首歌曲，把他帶入夢鄉；或把寶寶的小手放在他的腹部上，媽媽雙手按在寶寶手上輕輕搖一搖，不開燈，也不和寶寶說話。如果還哭，就尋找哭的原因，是否尿了、拉了、餓了、病了、環境不舒服等，如果沒有原因，就儘量冷處理。給寶寶蓋的東西要輕、軟、乾燥，睡前應先幫寶寶換乾淨尿布，這樣也容易幫助寶寶入睡。

適度幹擾：白天應儘量多陪寶寶玩，到餵奶的時間，如果寶寶在睡眠中，就想法把他弄醒，適當將寶寶抱到戶外走一走、玩一玩，活動活動，讓他在白天產生興奮情緒，以利於晚上多睡。如果白天睡得很深，可進行捏耳朵、彈足底等刺激、幹擾，使寶寶睡得不踏實。

餵哺得當：適時為寶寶哺乳，不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，這樣容易引起一餵就睡，使得寶寶沒了白晝與黑夜的區分。如果寶寶在夜間熟睡不醒，儘量少驚動他，可以把餵奶的間隔時間適當延長。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓寶寶醒透，最好處於半睡眠狀態，這樣，餵完奶或換完尿布後，會容易入睡。

背光而睡：寶寶待在媽媽肚子裡的時候，適應了黑黑的睡覺環境。所以，應讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應。

輕拍寶寶：寶寶睡下後，如果情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。寶寶夜裡醒來時，大都處於迷糊狀態，不要立刻抱他，更不要逗他，及時拍拍他，安撫他，一般情況下，寶寶都會慢慢睡去。

寶寶晚上睡不安穩的原因較多，常與睡眠條件不適或身體疾患有關，也有可能是缺鈣的表現。其他與飢餓、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊等也有關。因此，應多留心觀察、分析。

經過上述調理，寶寶睡眠晝夜倒置現象會逐漸得到糾正。如果不奏效，則需及時向醫生諮詢，或請醫生診治，以保障寶寶健康發育成長。#兒童#