老年人夏天吃什麼水果好

2023-09-10 07:19:45 3

1、楊梅，在炎熱的夏季，吃上幾顆楊梅，不僅能消暑開胃，還能使人有神清氣爽的感覺；

2、桃子，桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，尤其是鐵含量比較高。經常吃桃子能夠預防便秘，延緩衰老、促進食慾；

3、櫻桃，櫻桃富含一種叫做番茄紅素的抗氧化劑，常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求；

4、西瓜，西瓜所含的維生素、酶類、胺基酸等營養物質能夠滋養皮膚、促進食慾，是夏令食療佳品；

5、菠蘿，菠蘿含有一種叫做菠蘿朊酶的物質，它能分解蛋白質、幫助消化。

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