湯姆霍蘭德腹肌（從大腹便便到健美運動員）

2023-09-14 02:08:23 2

說起大力士，人們都會被大力士們驚人的力量和強壯的體魄所震撼。當一個看起來胖乎乎的大力士減脂以後，你才會發現在他們厚厚的脂肪下面，包裹著驚人的肌肉量，就像「魔山」和埃迪.霍爾從200多公斤減到150公斤左右時，就呈現出清晰的腹肌形態，顯示出他們驚人的核心力量。

最近，英國大力士特裡.霍蘭德(Terry Hollands)在他的社交媒體上展示了他輪廓分明的身體，從一個著名的大力士到健美運動員的驚人轉變，從大腹便便到身材健美，他獲得了來自世界各地粉絲的一片讚嘆之聲。

特裡.霍蘭德，1979年6月6日出生於英國肯特郡的達特福德，他的少年時代和青少年時期就是一名強壯敏捷的運動員，喜歡柔道和橄欖球比賽。直到他22歲時，他才開始到健身房訓練時，由於與生俱來的天賦力量，他喜歡上了大力士運動。

特裡.霍蘭德身高1.99米，經過4年的努力訓練後，2005年，他獲得了「英格蘭最強壯的男子」冠軍，隨後獲得了「世界最強壯男子」（WSM）比賽的資格，並在2007年贏得了「英國最強壯男子」的稱號。在他參加的10多年「世界最強壯男子」比賽生涯中，他的最好成績是2007年和2011年都獲得了第三名。

2021年，在荷蘭舉行的2021年WSM比賽中，特裡.霍蘭德由於一次未公開的受傷之後，特裡選擇了退出WSM的比賽。

作為一名大力士，特裡.霍蘭德創造出了驚人的力量壯舉。在2011年世界最強壯的人比賽中，他完成了435公斤(959磅)的硬拉。他訓練中的最大硬拉是450公斤，舉原木成績是192.5公斤(424磅)，深蹲300公斤(660磅)，臥推255公斤(562磅)。

當談到成為大力士比賽的參賽者時，許多人認為大部分成績主要靠與生俱來的基因，以及犧牲、堅持和努力，但用特裡·霍蘭德的話來說：「我會說一半可能是基因天賦，但是一個努力訓練的人會打敗你。一般來說，身材高大的人做得很好，但也有很多例外，就像有史以來最偉大的馬瑞斯·普賈諾夫斯基（身高186釐米，體重118公斤），他並不是天生的巨大。」

馬瑞斯·普賈諾夫斯基

為了成為最好的大力士，特裡·霍蘭德曾經每天都要吃10000卡路裡的食物，在大力士任期內，他的體重一度達到447.5磅（203公斤）。但在2017年開始，他開始努力地將體重從最胖時的203公斤減至165公斤，2018年1月底，他的體重降至147公斤，他在英國最強壯的男人中排名第三。

2018年2月，特裡·霍蘭德在美國的DEXA掃描檢測出，他估計有12%的體脂，為了進一步減脂，特裡·霍蘭德在2019年參加了一場健美比賽，他以135公斤的體重和5%的體脂率參賽，他獲得了健美新手組的第一名，以及公開組超重量級別的第二名。

最近，作為最著名的大力士之一，特裡·霍蘭德在他的社交媒體上展示了他輪廓分明的身體，並獲得了來自世界各地粉絲的積極回應，他說：「所以，如果明年我能把日期確定下來，我想我會在某個時候登上健美舞臺。我和@kateerringtonbikini（凱特，他的妻子，IFBB健美運動員，2018年阿諾德女子比基尼組冠軍全場冠軍獲得者）今天談到了一個挑戰，她將參加63公斤以下的最強壯女子比賽，我將參加健美比賽，可能會很有趣。」

特裡·霍蘭德正在努力將他的身體雕塑到一個新的水平，他透露自己目前體重340磅(154公斤），身材輪廓分明，他還在各種場合分享了他的飲食計劃和日常鍛鍊。毫無疑問，他花了很長時間才得到夢想中的身體，他對此很高興。

特裡在Ins上寫道：「減肥對我來說是一段美好的旅程，也是一段重要的旅程。我知道有些人會認為這是為了虛榮心，但事實是190公斤並不健康。在WSM比賽，我們必須完成體檢，使我們能夠競爭。我最近做了血檢，現在比我做大力士的所有年份都好，所以我不僅感覺更好，看起來更好(我認為)我也更健康。在低體脂下訓練更令人愉快，因為我可以更用力，而不會感到不舒服。」

他還補充道：「我基本上問了自己一個問題，這個問題改變了我的一生。我是想在我的餘生中感覺疲憊、昏睡、上氣不接下氣、不停地流汗、患有睡眠呼吸暫停症，並且只是普遍覺得日常工作是一種痛苦，還是我想再次享受生活，感覺良好，並能夠與我的兒子一起做活動？這是一個顯而易見的事實。」

目前，特裡·霍蘭德已經完成了從大力士到健美運動員的驚人轉變，他還在繼續進步。要知道，7屆奧林匹亞先生菲爾·希斯身高175釐米，體重114公斤，目前的奧林匹亞先生「大雷米」，身高178釐米，體重140公斤。與他們相比，毫無疑問，特裡·霍蘭德將很快成為焦點，他可能會被認為是健美世界裡身材最好的大力士！