月嫂主要給產婦做什麼營養餐（東莞月嫂發奶必備湯）

2023-09-14 06:39:52

母乳餵養是最佳的育兒方式，如何讓媽媽們奶水足，是的必要工作。

本期講師：李豔蘭

李豔蘭是資深產後康復師、且有近10年的月嫂經驗、現任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。

發奶必備湯，坐月子的媽媽快收藏！

1、通草鯽魚湯

材料：通草、鯽魚（也可以加些路路通或絲瓜絡）

點評：通草、路路通、絲瓜絡 都有通乳的作用，而鯽魚營養豐富可催乳

2、花生豬腳湯

材料：花生、豬腳

點料：花生和豬腳都是催乳食，經典催乳湯

3、黃芪當歸豬蹄湯

材料：黃芪、當歸、豬腳

點評：黃芪補氣、當歸補血、豬腳下奶，十分適宜氣血虛少奶的產婦食用

4、催乳代茶飲

材料：雞血藤、紅棗、桑寄生

點評：雞血藤活血補血、紅棗補血養血、桑寄生益血通經絡

5、五紅湯

材料：紅棗、紅豆、紅衣花生、枸杞、紅糖

點評：經典的催乳甜湯，補血下奶