男性在晚上喝紅糖水好嗎（如果是男性來喝紅糖水的話好不好）

2023-09-14 02:56:13

這個問題挺有意思的，我們經常都是讓女性多喝點紅糖水，那麼男性喝紅糖水有沒有好處？

首先我們可以來看看紅糖水到底喝了有什麼好處。紅糖水是大家經常提起的，特別是在女性朋友出現身體冷、生理周期痛經、氣色不好、氣血不佳的時候，長輩經常都會讓喝點紅糖水。但是其實紅糖所帶來的效果可能並沒有我們期望中那麼神奇，例如我們感覺紅糖能聯想起血液，喝一杯溫暖的紅糖水好像身體也暖和了，血液也通順了，能起到「活血化瘀」、「補血」的效果。

其實紅糖中沒有那麼多神奇的成分，我們感到身體溫暖，很有可能是因為喝了「溫水」、「熱水」帶來的熱效應，另外，紅糖中含糖量較高，葡萄糖是身體所必須的最基礎能源，紅糖的攝入為身體快速補充能量、緩解虛損，也會帶來一定發熱的效果。

那補血呢？很可惜，紅糖可能也不能補血，貧血的朋友大部分屬於缺鐵性貧血，補充亞鐵離子是補血的首要目的，不過100g紅糖能提供的鐵元素也僅僅只有2.2g，而且其中還有植酸、鞣酸等成分抑制吸收，加上這些鐵元素屬於「非血紅素鐵」，吸收效率較低，紅糖對補血本身其實沒有太大效果。不如多吃一些富含「血紅素鐵」豐富的食物，例如動物肝、動物紅瘦肉、動物血等。

那為什麼有些時候生理痛喝了紅糖水真的有一點緩解效果呢？

其實或許喝一杯熱水暖暖胃也有同樣緩解疼痛的效果，傳統醫學上有句話是「痛則不通」，一些朋友血液粘稠度較高、身體寒重，血液淤堵不暢，或是受涼，很可能就會引起疼痛。如果喝一些溫熱的飲品，就像熱水劃開冰塊，讓淤堵的血液散開來，「河流」能流通了，自然也就不是很痛了。

當然，紅糖啥用都沒有嗎，肯定也不是，前文提到，紅糖中富含葡萄糖，適當吃點紅糖能為人體快速補充能量，緩解虛損，大病初癒、身體虛弱的朋友喝點紅糖水肯定能更好地恢復精神；紅糖中含有一些礦物質，多多少少也能為我們補充一些有益物質。

傳統醫學上，紅糖也叫「赤砂糖」是屬於性溫、味甘的食物，味甘的食物向來有改善脾胃的效果，如果日常適當食用一點，入脾入胃，能增強運化能力，有助提高食物攝入後，營養成分的利用率，強健體質，久而久之自然對身體也是有益的。

一些古籍中的確記載紅糖有一些效果，如「治心肺大腸熱，緩肝氣；治產婦敗血衝心；潤腸」等等，雖然我們無法在中醫面前班門弄斧，但還是能看出紅糖對於古人來說，還是對身體有著一些調理效果，這些經驗醫學就告訴了我們答案。無論是女性或者男性，吃點紅糖也沒啥壞處，至少它們對補充體力，暖胃、健脾開胃是有一些效果的。