情緒表達的錯誤方式有哪些（請用非破壞性的方式）

2023-09-14 02:27:04

大家好，我是李蘭峰。

我們不少成年人（父母），受自己的原生家庭和個人經歷影響，憤怒的時候會摔東西，甚至出現暴力行為傾向。男人會家暴，打孩子，打老婆。女人會摔東西，把家裡值錢的東西因為生氣都摔了，都換成新的。

如果孩子在這樣的家庭環境中成長，那麼他未來也可能會成為家暴者，或者靠摔東西來發洩自己的情緒。

事實上，我們已經看到很多孩子受到了父母破壞性情緒的影響。他們在比較小的年紀，就開始說髒話，經常跟他人產生矛盾，情緒容易過激。到青春期的時候，這個情況會無限放大，在家裡跟父母爭吵肉搏，在校園打架欺負同學，甚至有些孩子走上了混社會的不歸路。

我自己在中學的時候就是校園霸凌的受害者。一直對那些人心懷怨恨。但是後來想想，這些人也可能是家庭教育失敗的受害者，他們也許就是在父母的破壞性情緒中長大的。到現在，我已經對過去放下了，但是，我不希望看到這篇文章的你，你的孩子經歷任何的校園霸凌，你要多留心眼，看孩子周圍有沒有那種破壞性情緒表達的學生和家長，遠離他們，保護孩子。

2020年的時候，我們在某地招了一些初中的學生，其中有好幾位孩子有輕度甚至是中度的抑鬱症，帶給我很大的震撼。現在青少年出現心理問題，抑鬱問題的人數快速增長，但是我們的父母還沒有為此做好準備。認為心理抑鬱不是病，心理問題看醫生不好意思，有這樣想法的大有人在。

負面情緒的破壞性行為有哪些呢？

第一，是對物品的破壞，通過對物品的破壞，發洩自己內心的感受。或者為了引起別人的注意而摔東西。

第二，是對自我的傷害。比如，有些孩子，生氣了打自己的臉，抓自己，或者拿一個棍子敲自己的頭，或者拿拳頭敲自己，甚至拿刀子割自己。

第三，是對別人的傷害。比如，兩個人談戀愛，後來一方提出分手，面對失戀的那個男的受不了，然後把那個女孩子毀容了；或者那個女孩子受不了，尋死尋活。他接受不了這種結果，他覺得很失落，很憤怒。這些成年人不理智的表現，都是小時候沒有建立正確的情緒表達方式。

孩子在出現負面情緒的時候，為什麼會有破壞性的行為呢？這跟孩子的成長規律有關。孩子成長中，會經歷三個叛逆期。

兩三歲的時候，是自我意識的萌發期。這個時候，很難讓他用非破壞性的方式來進行表達，他經常不順心就生氣、哭鬧、摔東西，這個時候需要的是無窮的耐心和無盡的智慧，引導孩子轉移焦點。說教、打罵都沒用。

第二個叛逆期是五、六歲的時候。他的語言表達能力無法匹配快速發展的認知能力，經常會生氣著急。而這個時候，也是父母對孩子的情緒表達方式，進行正確引導很好的時候。

10歲、12歲的第三個叛逆期，是孩子從兒童向成年人心理過度的關鍵時期。很多事情他要自己拿主意，他需要父母的尊重，和及時的幫助。13歲是家庭教育的終結期。父母要抓住這個階段，影響孩子建立正確的情緒管理意識。尤其是當孩子失望的時候，傷心的時候，痛苦的時候，憂鬱的時候，憤怒的時候，都需要父母引導孩子以非破壞的方式處理情緒。

父母在引導孩子認識情緒，接受情緒的時候，還要讓孩子明白情緒是有正面價值的，我應該從中學到什麼。引導孩子用建設性的方式來表達情緒。具體怎麼做呢？