甘油三酯偏高平時應注意哪些（發現甘油三酯高）

2023-09-14 20:08:12 1

王小姐今年33歲，在一家外企工作。幾個月前，公司為員工組織了一次免費的健康檢查，王小姐也積極地參與了此次活動。

她平常十分注重保養身體，也積極地進行體育鍛鍊，所以認為自己的體檢應該沒什麼問題。

但是此次的體檢結果卻把她嚇了一跳，檢查報告顯示，王小姐的甘油三酯指數達到了2.3mmol/L。醫生告訴王小姐，王小姐的甘油三酯指數已經遠遠超標，需要重點關注了。

但是，王小姐對此十分不理解，自己很注意保養，究竟是什麼原因導致甘油三酯指數超標呢？

甘油三酯是人體血液當中脂質的重要組成部分，是由甘油和三個脂肪酸共同組合形成的酯類。

它有兩個來源，一是從食物當中獲取。當人體進食時，腸黏膜會對食物進行吸收利用，並通過其上皮細胞，合成甘油三酯。

甘油三酯還有一個來源就是人體自身的合成，主要是通過肝臟器官以及其他的脂肪組織，自主地合成一部分甘油三酯。

甘油三酯在生成後，主要被用來為人體的生命活動提供能量，是人體中許多生物活性物質和激素合成的原料。

正常狀態下，甘油三酯在血液中會處於一種動態平衡狀態，通常數值控制在0.45-1.7mmol/L之間。但當人體出現一些問題時，甘油三酯就會升高。

不健康的飲食習慣，是導致人們甘油三酯指數偏高最普遍的原因之一。

有些人經常攝入一些高熱量、高油脂的食物，如肥肉、油炸食品等。這些食物當中含有很多油脂，在進入人體後，肝臟器官以及脂肪組織，會把這些油脂轉化為甘油三酯。所以，通常情況下，攝入油脂越多，人體的甘油三酯指數就會越高。

其次，甘油三酯高是具有一定的遺傳性的。如果其父母或祖輩裡，曾有人患有高甘油三酯血症或混合型血脂異常等疾病，那麼後代的子女患病的風險也會高於常人。

還有就是某些疾病，在發病時也會導致甘油三酯升高。

例如糖尿病，約80%的糖尿病人在患病後會出現胰島素抵抗或胰島素缺乏的症狀，這會導致脂肪代謝紊亂，進而升高甘油三酯指數。

還有甲減，因為甲狀腺激素分泌的減少，人體的脂肪代謝也會變得緩慢，進而導致甘油三酯升高。

而甘油三酯的升高，並不是一件小事，它會使患者的身體出現多種病症，需要患者及時重視起來。

甘油三酯其實可以簡單地理解為人體血液中的脂肪含量，如果其指數過高，就可能表示我們血液中的脂肪過多了，自然會給人體帶來很多負面影響。

因為甘油三酯是在肝臟內合成的，當人體內的甘油三酯含量過高時，會使一部分甘油三酯無法被運輸走，而滯留在肝臟內。

如果只是短期問題，那肝臟本身的自我調節能力可以解決這個問題。

但如果症狀嚴重，超出了肝臟的承受範圍，就會讓肝臟內的脂肪越來越多，影響肝臟正常的運轉和工作，嚴重時還會導致脂肪肝等疾病。

同時，當甘油三酯的指數偏高時，還會提高心腦血管疾病的發生率。

如果血液中的甘油三酯含量偏高，在溶解脂肪時，就會產生大量的脂肪酸。而誘發血栓的重要物質就是脂肪酸，一旦脂肪酸在血管壁上積累，就會導致血液循環不暢，甚至發生動脈粥樣硬化等疾病。

胰腺炎也是甘油三酯偏高容易引起的疾病之一。

當甘油三酯顯著升高時，會使血脂含量增加，進而加重胰腺系統的消化負擔。可能誘發胰管梗阻，造成胰液排出異常，進而引起胰腺的自我消化，導致急性胰腺炎的出現。

而且甘油三酯升高，導致其分解產物游離脂肪酸增多，這些增加的脂肪酸本身就對胰腺系統具有輕微毒性，可造成胰腺微循環障礙等。

此外，甘油三酯在分解的時候會產生一種特殊物質—酮體，它會抑制尿酸的正常排出。當甘油三酯含量正常時，其對尿酸產生的影響還在可控範圍內。

但當甘油三酯含量顯著升高時，會導致尿酸無法排出，並使得尿酸鹽結晶沉積在關節腔內，導致關節腫脹、變形，這也就是人們熟知的一種疾病—痛風。

最後，甘油三酯偏高，還會導致人體的眼部出現一些變化。

隨著甘油三酯含量的增高，人體內的脂質無法及時排出而造成局部沉積。常見的部位為眼瞼周圍，可出現黃色、橘黃色或紅棕色的瘤體，質地柔軟。而且當甘油三酯過高時，這些無法代謝的脂肪還會形成一種大顆粒的脂蛋白，沉積在眼底的小動脈上，導致視網膜受損。

所以，甘油三酯過高是一個非常嚴重的問題，需要人們及時地發現並解決。而有3個辦法，可以有效地降低甘油三酯的數值，值得甘油三酯異常的患者學習。

要想降低甘油三酯的數值，有效防範甘油三酯偏高所帶來的危害，就需要在日常生活中注意相關問題，並做出改變。

第一，要調整飲食習慣，合理膳食。

因為甘油三酯的形成，一是靠從食物中獲取脂肪，二是靠肝臟的自主合成。所以我們可以從飲食入手，減少食物中的脂肪含量。

平時一定要注意調整飲食結構，以清淡為主，嚴格控制高油脂食物的攝入。避免過多的脂肪被吸收利用，從而合成甘油三酯。如堅果類食品、動物性食品、食用油等，都需要嚴格控制攝入量。

還需要限制糖分的攝入，因為大多數的糖，尤其是果糖，會更容易刺激肝臟合成脂肪。所以要少吃甜食，嚴格控制糖果、蛋糕、蜂蜜、果汁等高含糖量食物的攝入。

有研究顯示，每周飲酒超過2次的人群，發生高甘油三酯血症的概率會大大增加。所以甘油三酯數值高的人群需要儘可能少飲酒，或禁止飲酒。

而且在飲酒後，大部分的酒精是通過肝臟進行代謝的。長期大量的飲酒會加重肝臟的工作負擔，造成肝臟的慢性損傷。當肝臟合成甘油三酯後，也會影響到甘油三酯的運輸和代謝，使脂肪堆積在肝臟內，誘發脂肪肝等疾病。所以，甘油三酯高的人群需要少喝酒。

但當甘油三酯數值偏高時，可以多吃一些黃瓜、山楂等食物。黃瓜中富含纖維素，可以加快腸胃的蠕動和消化，降低膽固醇的吸收量，並抑制體內的糖類轉變為脂肪。

而山楂中所富含的山楂酸、檸檬酸和維生素C等，可以促進膽固醇的排洩，加速脂肪的分解。所以多吃點這些食物，可以有效地防止甘油三酯的升高。

第二，注重運動，增加每日的運動量。

要想降低甘油三酯的數值，除了要減少脂肪的攝入外，還需要加速脂肪的代謝，兩方面共同努力才能真正有效地降低血液中的脂肪含量，進而降低甘油三酯的數值。

所以，應該注重運動，適當地增加每天的運動量。

有研究證明，成年人每周的運動量達到150分鐘是最適合的，平均到每天就是22分鐘。在運動方式上，也最好選擇跑步、打球、遊泳等具有一定強度的運動，以達到運動質量。（以上參考內容資料：動脈粥樣硬化患者甘油三酯升高的管理中國專家共識）

第三，當病情嚴重時，可以採用藥物進行控制。

當甘油三酯數值顯著提高，並無法控制時，就需要在醫生的指導下，採用藥物來進行控制了。降低甘油三酯的藥物有很多，但最常用的還是貝特類降脂藥，如苯扎貝特、非諾貝特等。

該藥物主要經過肝臟排出，少部分經由腎臟排出。此類藥物在進入人體後，能夠通過激活氧化物酶，來增強脂蛋白酶的活性。進而有效地降低血漿當中的極低密度脂蛋白，並促進甘油三酯的代謝。

但要注意，服藥前需聽取醫生的意見，不要貿然服藥，避免錯誤服藥。否則不但可能影響病情的康復，還會給身體帶來其它問題。

甘油三酯是人體血液當中脂質的重要組成部分，正常數值應控制在0.45-1.7mmol/L之間。但如果甘油三酯的數值過高，則會對身體產生一些不利影響，導致脂肪肝、心腦血管疾病、胰腺炎和痛風等疾病。

而要想降低甘油三酯數值，需要合理膳食、注重運動，並在病情嚴重時，積極地徵求醫生的意見，利用藥物來控制病情。#健康真知筆記#

參考文獻：

【1】宏欣,王立明,張正良,白鄭海.高甘油三酯血症性急性胰腺炎診治急診專家共識[J].中國全科醫學,2021,24(30):3781-3793.

【2】謝翔.動脈粥樣硬化患者甘油三酯升高的管理中國專家共識[J].中華全科醫學,2019,17(05):709-713.