呼啦圈可以天天轉嗎
2023-09-20 00:15:15 2
呼啦圈不可以天天轉,一般來說,每周轉5-7次,每次2-4組,每組10-20分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘。童與老年人就要慎用,患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症患者以及高血壓、心臟病患者不適宜使用。請注意女性孕期、月經期不要練呼啦圈這個運動。健身專家提出,搖呼啦圈並不能起到減肥的功效,時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。
關鍵詞: 呼啦 可以 天天
2023-09-20 00:15:15 2
呼啦圈不可以天天轉,一般來說,每周轉5-7次,每次2-4組,每組10-20分鐘,中間休息20-30分鐘,一般不超過45分鐘。童與老年人就要慎用,患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症患者以及高血壓、心臟病患者不適宜使用。請注意女性孕期、月經期不要練呼啦圈這個運動。健身專家提出,搖呼啦圈並不能起到減肥的功效,時間長了反而會有傷害。搖呼拉圈是單純的腰部運動,運動量小,光靠這一運動來達到瘦身效果不太現實。
關鍵詞: 呼啦 可以 天天