十二種家常土豆泥做法甜食（讓舌尖瀰漫清香的豌豆泥）

2023-09-21 08:08:52

豌豆是這個季節的綠色健康食物，豌豆含有人體運營必需的能量、蛋白質、脂肪以及碳水化合物，所以人們也將豌豆當作主食。除此之外，含有的維生素、微量元素的種類更是不在話下，而且它與一般蔬菜不同的是，含有的止杈酸，赤黴素和植物凝素等物質有抗菌消炎，增強新陳代謝的功能～

By 圖媽早餐

用料

做法步驟

1、把新鮮豌豆剝去殼，剛好是一碗

2、鍋裡放水，放入豌豆煮熟，滴幾滴油，是為了保證豌豆的青翠

3、把焯熟的豌豆放入破壁機，如果你喜歡吃鹹味的，那麼就加點鹽，如果你喜歡吃甜味的，那麼就加點白糖

4、用溫開水泡兩勺奶粉

5、把奶粉也倒入破壁機內，然後按奶昔鍵進行操作，速度很快，1分多鐘奶昔就好了

6、把打好的豌豆泥倒入碗裡，用酸奶拉幾朵小花點綴一下，有顏有味的豌豆泥就完成了

7、來張特寫，漂亮極了，吃一口，豌豆的清香瀰漫舌尖，讓人回味無窮～

豌豆的營養功效

味甘、性平，歸脾、胃經；具有益中氣、止瀉痢、調營衛、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效；主治腳氣、癰腫、乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴洩痢等病症。

1.增強機體免疫功能

豌豆中富含人體所需的各種營養物質，尤其是含有優質蛋白質，可以提高機體的抗病能力和康復能力。

2.防癌治癌

豌豆中富含胡蘿蔔素，食用後可防止人體致癌物質的合成，從而減少癌細胞的形成，降低人體癌症的發病率。

3.通利大腸

豌豆中富含粗纖維，能促進大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用。

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