胃口不好吃紫薯（節日過後吃紫薯）

2023-10-19 17:32:10 1

國慶假期剛剛結束，這幾天參加了兩個婚禮、四場聚會吃的太油膩了，晚飯煮一碗仙氣飄飄的紫薯粥(紫薯去皮切碎和大米一起煮30分鐘左右，視自己口味定時間)，配上自己醃的小鹹菜、鹹鵝蛋，清淡爽口好吃。我從來不提倡餓肚子減肥，人體是有生物鐘的，到飯點胃裡就會分泌胃液開始工作，它不管你吃沒吃飯，空腹時間長了胃就餓壞了，吃清淡的食物就可以達到減肥目的。

為什麼節日過後要吃紫薯呢？因為紫薯裡面有纖維治便秘，每逢佳節胖三斤，有助於減肥、美容養顏。節日裡難免喝酒熬夜，紫薯還有護肝抗疲勞的功效，及時保養從而提升免疫力。及時保養非常重要，病都是天長日久積累的，小病要重視，大病不要慌，不記得是誰說的這句話，我覺得很有道理。

如果不喜歡喝粥也可以燜飯的時候把洗淨的紫薯放在米裡一鍋出，非常方便省時間。但是糖尿病和紫薯過敏的人不能吃。

好身體保養起來，好身材吃出來。