最能瘦身的水果（15種瘦身水果）

2023-09-23 13:22:21

並非所有的水果都是一樣的功效。

有些水果吃的過量時，含有高濃度的天然糖，有些水果適量有助於減肥。

例如，木瓜含有一種酶，加快食物在腸道的消化速度幫助減肥。

愛吃鱷梨的人代謝率加快增加睪酮的分泌量，睪酮這種激素有助於男性和女性減肥。

上午想吃零食就考慮吃富含纖維的水果類零食。

梨和蘋果的纖維含量都很高，吃一個蘋果有助於你的飽腹感持續更長的時間，因此有助於減肥。

吃梨和蘋果最好不要剝皮，皮的纖維含量最高。

藍莓含的高量抗氧化劑能除去體內的毒素，毒素會導致體重增加。

香蕉含可溶性纖維，抑制食慾。早餐吃香蕉既瘦身又對免疫系統有益。

乾果與新鮮水果一起吃能有效燃燒多餘的脂肪，起到降低膽固醇的作用。

吃椰子的飽腹感時間比較長不容易餓。

椰子也能增加30%的肝臟代謝率。

檸檬是一種很好的肝臟解毒劑。早上起床後先喝一杯檸檬汁再喝一杯水能防止脂肪堆積。

柚子的含水量高有助於增加飽腹感熱量非常低。

石榴富含抗氧化劑，它能使身體排出多餘毒素，它還有助於控制食慾。

吃橙子能減少大量的卡路裡也會保持身體的良好含水狀態。

木瓜中含木瓜蛋白酶促進食物在腸道的消化速度，幫助節食減肥。

西紅柿也屬於水果類富含維生素C和番茄紅素，刺激一種胺基酸肉鹼的產量，加速身體脂肪燃燒過程。

哈密瓜是極其灌裝水果和一杯甜瓜,其中包含只有60卡路裡,就足以讓你很長一段時間。

桃子屬於低卡路裡類水果，富含抗氧化劑幫助身體排出毒素。

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