李子吃了對身體有什麼好處和壞處（李子是養護心血管的）

2023-10-14 10:08:45 2

李子吃了對身體有什麼好處和壞處?，我來為大家講解一下關於李子吃了對身體有什麼好處和壞處?跟著小編一起來看一看吧!

李子吃了對身體有什麼好處和壞處

對李子的認識誤區說起李子，我們首先可能想到「桃李滿天下」，作為和桃子並列的李子，營養價值確實和桃子相當！然而，人們卻對李子有N多年的誤解，有一句諺語為證：「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」，其實這是一個認識誤區。李子的真正營養價值：對養護心血管是可謂「超級水果」李樹在我國廣泛栽培，其適應性廣、不擇土壤、耐瘠薄、早果豐產、經濟效益高，李子的營養價值包括：1.富含抗氧化成分：李子含有多酚類、黃酮類、芳香物質、香豆素等植物化學物質，如花青素、維生素C、胡蘿蔔素、硒等。李子這些成分能清除體內氧自由基、抗氧化、抗衰老，對於養護心血管的「超級水果」這個名號可謂實至名歸。對於冠心病、三高、腦梗等慢性病患者，常吃李子無疑有助於預防血管動脈粥樣硬化，有輔助預防心腦血管疾病發作的功效。對於普通人群，常吃李子則能保持血管年輕狀態，抗衰老。2.水分多，能量相對小。3.富含多種維生素。4.含有豐富的膳食纖維。李子含有纖維素、半纖維素和果膠。有益於腸道蠕動，同時能輔助降低血膽固醇，對於預防動脈粥樣硬化有一定功效。注意：青李子不要吃其實之所以有「李子樹下埋死人」的說法，與青李子吃多了有毒有關！因為沒熟的青李子富含氫氰酸，如果吃多了青李子，會對身體產生一定的毒性，出現諸如噁心、嘔吐、肚子疼等不良後果。結語最後，需要提醒的是，食物就是食物，特別是水果，對於養護心血管可以說有輔助功效，但絕對不能因此而大量吃，想替代相關藥物治療，這將是得不償失的！正確的做飯是，在規範的診治基礎上，堅持改善生活方式，日常生活中多吃各種水果，其中李子不妨也常吃，注意每次控制適量就好！只有全面均衡營養，才能真正養護心血管！（文中部分圖片來源網絡，版權歸原作者所有，在此對圖片作者表示感謝，如您發現有任何侵犯您版權的情況，請聯繫我，我將刪除。）,