豬肝粉可以補鐵嗎 怎麼給寶寶正確補鐵

2023-10-09 11:08:04

　　寶寶的生長發育需要鐵元素，在給寶寶吃輔食的時候，父母也會不錯一些鐵的食物，其中豬肝就是，但豬肝處理起來麻煩，很多人用豬肝粉，那麼，豬肝粉可以補鐵嗎？怎麼給寶寶正確補鐵？下面小編就帶來介紹。

　　豬肝粉可以補鐵嗎

　　豬肝、牛肉等富含鐵，在寶寶6個月的時候，就應該加入輔食中。

　　不過豬肝處理起來麻煩，還帶有腥味，所以不少寶爸寶媽，用豬肝粉代替，還讓孩子多吃，以免缺鐵。

　　但真的能靠它補鐵嗎?

　　純豬肝粉並不適合專門補鐵。

　　日常通過食物補鐵，最好是多選幾種含鐵的食材輪換著吃。比如：紅肉、肝臟、強化鐵的米粉等。豬肝、豬肝粉只能是其中之一，而且不能多吃。

　　對真的需要補鐵的嬰幼兒來說，切勿以為多吃豬肝粉，就能補上鐵!

　　如果確實需要專門補鐵，最好選用含二價鐵量高、不含維生素A的補鐵劑。

　　寶寶需要補多少鐵？

　　6個月以下

　　對鐵的需求不高，母乳或者配方奶粉中的鐵已經足夠。

　　6個月以上~2歲

　　這個年齡段的寶寶生長快，血容量擴張快，鐵需求量增加，每天需要攝入高達8~10mg的鐵。

　　配方奶粉+輔食餵養：基本可以滿足鐵需求;

　　母乳+輔食餵養：母乳中鐵含量低，99%的鐵需要從其他渠道獲得。

　　母乳+高鐵米粉的鐵含量，不足6個月~2歲寶寶每日所需

　　吃肉、肝等含鐵比較多的寶寶，基本上鐵缺乏得不多;

　　那些挑食、不愛吃肉的寶寶，一般每天需要額外補充鐵4mg左右。

　　寶寶補鐵正確食用方法正確給寶寶補鐵，既要吃對食材，也要吃對方法

　　相比較而言，肉類中含有二價鐵豐富，這種形式的鐵元素更容易被吸收，所以相對而言更適合作為寶寶的補鐵輔食。

　　第一：保證充足的動物性食物攝入

　　在準備輔食的時候，寶媽們一定不要忘了肉類輔食的加入。動物性食物中含有豐富的鐵元素，並且更容易被寶寶所吸收。

　　有數據統計顯示，動物血紅蛋白中的血紅素鐵的吸收率可以達到20%，並且即便同時也攝入了其他種類的輔食，這20%的吸收率也不會被幹擾。

　　相比較而言，植物性食物不僅含鐵有限，而且還比較容易受到其他食材的幹擾，所以紅肉、動物肝臟等比較適宜作為寶寶補鐵輔食食材，家長應儘量保證寶寶每周攝入1-2次的動物性食物。

　　第二：把控好動物性食物的攝入量

　　嬰幼兒期寶寶的腸胃消化能力有限，在補鐵的同時，寶媽們也不要過多增加寶寶的消化負擔。不同月齡的寶寶每天所攝入的動物性食物有所不同，7-12個月的嬰兒最好每天攝入肉禽魚的總量為50克左右，對於1-3歲的幼兒來說，保證每天攝入量在50-75克為宜。

　　第三：多攝入促進鐵元素吸收的食物

　　除了要保證食材本身含鐵豐富外，寶媽們最好多為寶寶準備一些可以促進鐵元素攝入的食物，這樣才可以保證寶寶所吸收的鐵元素更多。植物性食物雖然在含鐵量上不如動物性食物，但是其卻可以起到促進鐵元素吸收的作用。所以除了要多吃含鐵的動物性食物外，水果、大豆、綠葉菜等植物性食物也要多吃。

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