男女減肥方法有什麼不同

2023-11-30 23:54:11 1

　　1、男女減肥實質上都是一樣的，都是在減掉脂肪，只不過每一個人的體質不一樣而已。男女之間最大的差異可能在於女的減肥也會把胸部減下去。減肥其實是不分男女。每個個體都是不一樣的。

　　2、40%的女性為外表減肥，27%男性是考慮健康因素。

　　3、促使女性努力減肥的主要因素是外表。近40%的女性因為「我不喜歡現在的樣子」而減肥。儘管男性同樣關注外表，但感覺身體不健康這個因素排名也相當靠前。27%男性把「感覺不適」作為促使他們減肥的首要原因。

　　4、飲食攝取量控制對男性和女性同等重要，但更高比例的男性將加強體育鍛鍊作為其主要的瘦身策略。另一方面，女性選擇通過更加健康的飲食來減輕體重。也就是說，同樣的控制飲食減肥，女性對控制食物的數量和質量都相當關注。而男性可能只是簡單地選擇少吃點，而不是吃健康、科學一點。

　　5、儘管男性與女性的超重患病率幾近相同，但女性對體重的增加更為敏感，她們會比男性更早感覺到對體重的不滿意。有18%的女性會因為體重增加2.25公斤而加倍努力瘦身，而同樣比例的男性認為體重增加9公斤以上自己才會決定減肥。大多數男女減肥的臨界點為體重增加9-10斤。

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