投籃不穩定怎麼辦啊
2023-12-04 09:59:21 1
1、使用正確的姿勢。我們應該糾正自己不良的姿勢,對於投籃的穩定性準確性有很大的提高,開始時可能不習慣,需要堅持慢慢糾正。
2、訓練手腕力量和協調性。力量訓練可以採用握力計,協調性可以採用打羽毛球和桌球來訓練協調性。
3、重複的練習。一定要堅持重複訓練,在球場每個位置強化訓練,空位投籃訓練對於投籃慣性有很好的作用。
4、充沛的體力。投籃是要靠體力的,長時間打籃球,腳部沒力,體力消耗後投籃沒有穩定性了,每天堅持早上晨跑,對於打比賽時持續投籃穩定性有幫助。
5、對抗性投籃。多在業餘比賽,不管是半場全場多嘗試在有防守人的時候投籃,不要害怕,一定要果斷。
6、樹立自信心。投籃的自信源於你的心裡,投出球後可以暗示自己會進,目送著籃球的軌跡。
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