標準投籃需要什麼力量
2023-12-03 19:15:36 1
標準投籃需要腰部力量和腕部力量等。
腕部力量保證弧度，腰部力量保證滯空時間時的身體平衡；
腕部力量的訓練，將大臂貼近腰間，雙手持槓鈴，從放鬆提起至胸前，保證只有小臂和手腕在運動，可以先打羽毛球，練出起始的肌肉，腰部力量的訓練，需要做仰臥起坐。
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