家裝有哪些誤區會讓你不知不覺中變成胖子

2023-12-02 19:10:46

第一、 不弄食物儲藏櫃，如今很多人為了方面，在家裡基本上見不到食物儲藏櫃，還會選擇把食物放在餐桌或者茶几上，如果隨時都能看到食物，就會讓自己的食物變好，特別是各種垃圾食品，無形之中讓自己變得越來越胖。其實可以把容易增肥的食物放在儲藏櫃裡面，桌子上可以放點蔬菜和水果，這樣對於控制體重會有不錯的效果。

第二、 家居擺放的沙發和椅子太多，通過研究顯示，對於肥胖者來說，每天坐在沙發上和椅子上的時間差不多有一百五十分鐘左右，當然要是家裡基本上都是沙發和椅子，那麼花費的時間就會更多，久而久之就會給身體帶來很嚴重的危害。其實家裡不僅僅要有沙發和椅子，還應該放點啞鈴等健身器材，方便自己隨時都能運動，或者還能放臺跑步機，平時適當運動非常有必要，這樣才能避免自己越來越肥胖。

第三、 餐廳裡面的燈光比較暗，如果餐廳裡面的燈光比較暗，這樣就會導致自己的食慾變得越來越好，不知不覺中吃的也就更多了。相信很多人都有去餐廳吃飯的經歷，一般來說這些地方的燈光都比較昏暗，從而讓大家的食慾提高。如果想要避免肥胖，可以把燈光弄成自然光，不過也不要太亮了，以免飲食過量。

第四、 把冰箱放在廚房，相信現在很多人都會選擇把冰箱放在廚房裡面，其實這種做法就會讓你不知不覺中變胖。白天進出廚房的次數比較多，要是冰箱裡面有很多的食物，就會讓自己無法抵住誘惑，從而吃的更多。平時最好不要多進去廚房，特別是打電話的時候，以免讓自己飲食過量。

第五、 臥室裡面擺放電腦和電視，如果每天都能保持充足的睡眠，差不多在八個小時左右，這樣就能避免身材過度肥胖，如果長期睡眠不足，就會導致飢餓激素變得越來越高，從而讓自己越來越想吃。如果想要避免出現失眠的情況，應該選擇厚實的窗簾，同時也不要在臥室裡面擺放電視和電腦，以免自己老是想看電視或者玩遊戲，最終影響自己的睡眠質量，身材變得越來越肥胖。

第六、 喜歡用大碗吃飯，如果在平時吃飯的時候選擇大碗，特別是選擇十二英寸的餐盤，這樣就會讓自己不知不覺中吃的更多，所以想要更好的控制體重，應該選擇尺寸比較合適的餐盤，效果明顯會好很多。

第七、 餐廳是暖色系列的，如果在家居裝修的時候，把餐廳弄成暖色系列的，顏色選擇紅色，這樣就會讓血壓出現上升的情況，同時心跳也會變快，最終讓自己的食慾變得越來越好。然而要是把餐廳弄成黃色，不知不覺中就會讓食慾上升，選擇紅色或者橙色，就會讓胃口變得更好，吃的也就更多了，所以要是想避免肥胖，可以把牆壁弄成淺綠色，或者餐具選擇藍色等，這樣做會有意想不到的效果。

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