楊冪腿型矯正了沒有（有一種腿叫楊冪腿）

2023-04-12 23:17:33

綜藝節目《花兒與少年》這一季完美收官，楊冪也在微博發布了告別文案。說真的，雖然這次的露營季水花不大，但博主本人還是非常喜歡這種沒有太多矛盾衝突，大多數時候都是歡樂又治癒的綜藝節目。

特別是在這個真人秀裡，又看到了不一樣的大冪冪。身為團長的她，用高情商照顧到了每位成員，也用高領導力迅速解決了很多突發狀況，在這裡能看到她認真享受生活的樣子，也挑戰了很多以前沒做的事，綜藝節目裡，大家玩得開心才是最重要的。

當然了，作為「帶貨女王」，大冪冪在節目中也貢獻了非常多時髦穿搭，把日常過成時尚秀場，就是Fashion女王的冪式魅力。每一套OOTD都讓人眼前一亮，就連睡衣派對也能穿出另類潮流。

個人覺得，在她的搭配中，最不能忽視的就是美腿，這次的節目中，她依舊使出了渾身解數用各種look秀出了美腿。特別是離別晚宴的銀色禮服造型，又美又颯不輸走紅毯的時候，完全讓人挪不開眼睛。雖然說時尚的完成度靠臉，但大冪冪就是無論何時何地都能展現出潮流魅力。

除了美貌時刻在線，得益於她的美腿，每次出席活動的造型都能美出新高度。畢竟她的美腿在貴圈可是能單獨出道的，堪稱是她身上最強的「搶鏡利器」。看看下面這身黑色短上衣搭配同色系超短褲的look，平坦小腹搭配A4腰，一雙腿又長又細，這樣的名品身材，誰不想擁有呢？

​所以很多人說，有一種腿就叫「楊冪腿」，雖然個頭只有167cm，但大冪冪的腿可是堪比超模比例。而且她為了秀腿，大冪冪出席活動幾乎都以短裙為主，搭配一字帶涼鞋，這雙腿看起來長到沒有盡頭，看得博主眼淚不自覺地從嘴角流了下來。

​加上儀態也進步了很多，此處只想請大冪冪交出自己的瘦腿秘籍。你們還別說，真的有。雖然是中了基因，但她本人日常也會進行一些瘦腿以及美化腿型的訓練，還在社交平臺進行過分享，今天博主就整理了她的6個瘦腿動作，躺著練習就可輕鬆擺脫梨形身材，大家也快來一起練練看吧！

建議運動時長：60秒 X 3個循環

首先找一塊瑜伽墊，雙手放在兩側平躺在瑜伽墊上，接著再緩緩張開雙腿，反覆此開合腿動作60秒為一組循環，一共做3次，這個動作可以很好地鍛鍊到大腿根部和小腿肌群，記得開合腿動作不能過快，不然這樣會失去鍛鍊的意義。

建議運動時間：左、右腳各60秒

緊接著，再將雙腿抬起來，直直朝向天花板，進行單條腿的開合運動，一邊開合60秒後，可以再換一邊進行60秒的訓練。

建議運動時間：60秒 X 3個循環

最經典的剪刀腿運動就是它！讓左右腳輪流交替打開，更能完整地訓練到腿外側的肌肉，無論是想消除水腫或者給腿部減脂效果都不錯。

建議運動時間：60秒 X 3個循環

做完剪刀腿後，可以開始進行「鐘擺腿」運動，雙腳併攏並同時向左再向右擺動，來回擺動60秒，讓雙腳就像鐘擺一樣伸展擺蕩，重複3個循環即可稍作休息一下。

建議運動時間：60秒 X 3個循環

楊冪曾經分享過這組動作，同樣也是左右腳交替剪刀開合，但多了需要把腿往45度角抬起的訓練，支撐力需要大幅提升，累的程度也比正常剪刀腿多幾倍，但是瘦腿效率也是雙倍，只能說先有付出，才有收穫哦~

建議運動時間：左右各 X 60秒

另一個很多女明星都在用的瘦腿動作就是它，就連IU私下也在練。先將身體躺平，一條腿支撐臀部抬起，另一條腿往前踢腿，重複60秒為一組，再換邊換腿進行同樣的臀橋踢腿動作。注意踢腿的時候要伸直，身體不要抬起過高，肩部，髖部，膝蓋三點一線。