10歲女孩身高168釐米怎麼控制（10歲女孩身高168釐米）

2023-04-13 05:45:58

報興趣班的主要目的就是希望孩子可以在德智體美勞各個方面全面發展，贏在起跑線上，為以後的美好生活創造堅實優越的基礎，報興趣班是好，但如果過度要求孩子，將所有的課餘時間全部放在各種各樣的興趣班上，這樣做反而影響了孩子的正常生活。

除了興趣班之外，很多家長也都無時無刻地關心著孩子的身高，身高高挑，五官勻稱的人更容易受到領導的賞識，在這個顏值當道的時代下，也能更輕鬆的發展下去。

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【案例分享】

樂樂（化名）今年10歲，上小學四年級，從小到大，樂樂都是爸爸媽媽的驕傲，雖然年紀小，但樂樂的身高卻已經達到了168釐米，與上高中的表姐站在一起個頭還要高出一些，從背影看，你根本不知道哪個是姐姐，哪個是妹妹。

樂樂除了個子高之外，長得也是漂亮，再加上學習好，性格樂觀開朗，成功擔任起了班長的角色，在班級裡可謂是呼風喚雨的地位，受到眾多學生家長和老師的喜愛。

就連許多男同學，因為樂樂長得漂亮的原因經常與樂樂走在一起，甚至在心裡暗戳戳地將樂樂當成了完美女神。

眾所周知，身高是受遺傳因素影響的，大多數學生家長和老師都認為，樂樂個子如此高挑，長得漂亮，那爸爸媽媽肯定也是個子高身材好的那種，但令人意外的是，在一次召開的家長會上，樂樂的爸爸一亮相，就讓在座的老師和學生家長傻眼了。

因為，樂樂的媽媽只有160釐米，樂樂的爸爸也只有170釐米，這在許多學生家長中屬於個子矮的那種，這讓許多愛八卦的學生家長在私下議論紛紛，甚至說樂樂不是爸爸媽媽親生的，面對家長的疑惑，樂樂的媽媽也解開了這一謎團。

事情的經過是這樣的：

樂樂的媽媽表示，其實樂樂早在兩年前，身高並不像現在這樣，為了讓樂樂長得個子更高一些，不像自己和樂樂的爸爸，樂樂的媽媽四處求醫，終於在在一位老中醫的口中了解到了有關於增長身高的藥方。

回到家後，樂樂的媽媽便改掉了一家人的飲食習慣，每天都會讓樂樂吃以下三種食物，正是因為這三種食物導致樂樂身高突飛猛進，從原先的矮冬瓜順利逆襲成完美的公主。

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10歲女孩身高168釐米，醫生：3種食物是身高「增長劑」，可多吃點

1、胡蘿蔔

胡蘿蔔是非常常見的蔬菜，胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素和多種維生素，是促進蛋白質合成的重要原料，很多孩子覺得胡蘿蔔的味道奇怪，不喜歡吃整塊的胡蘿蔔，家長朋友想讓孩子長高，長個補充營養的話，可以將胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，或直接做成胡蘿蔔泥，放入一點果醬，攪拌均勻，這樣做可以提升胡蘿蔔的口感，還能有效保留胡蘿蔔的營養價值。

胡蘿蔔除了幫助孩子長高之外，胡蘿蔔中含有的豐富營養物質，還能有效保護肝臟健康，提高肝臟再生和修復的能力，長期用眼過度的人群可以養成對胡蘿蔔的好習慣能夠緩解眼乾眼澀的情況，治療乾眼症和眼盲症。

2、牛奶

牛奶是非常常見的飲品，牛奶中含有豐富的鈣元素和蛋白質，牛奶中的營養物質易於被孩子消化和吸收，是孩子不可多得的營養佳品。

正在長身體的孩子多喝牛奶能夠抑制鈣元素流失，預防骨關節炎和骨質疏鬆，關節疼痛腫脹，疾病的發生，促進孩子身高的發育。

家長朋友，可以每天為孩子準備1~2杯牛奶，每天早上堅持喝一杯，晚上睡前一小時左右再喝一杯，每天兩杯牛奶，為身體提供營養還能有效提高睡眠質量，促進生長激素的分泌。

3、雞蛋

雞蛋的營養價值極高，也是餐桌上的常客，雞蛋中含有豐富的蛋白質，人體發育和生長都離不開蛋白質，蛋白質是維持身體各器官各機能正常生理活動的重要物質，也是孩子成長發育過程中必不可少的元素。

家長朋友每天早上為孩子準備1~2枚雞蛋，多吃雞蛋補充蛋白質，還能起到清肝明目，延緩衰老的效果，中含有的胺基酸和卵磷脂還能增強孩子的記憶力，大腦的發育，幫助孩子在德智體美勞全面發展。

家長為孩子準備雞蛋時，每天1~2枚即可，由於雞蛋蛋黃中的膽固醇含量較高，吃多了容易長胖，還會導致體內膽固醇和甘油三酯堆積，不利於健康。

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還有哪些方式對孩子身高成長有幫助？

（1）早睡早起

睡眠對身體健康的重要性尤為注意，夜晚是身體分泌生長激素的關鍵時期，經常熬夜會影響孩子體內生長激素的分泌，也會抑制孩子身高的成長。

正在長身體的孩子，每日至少保證8~10小時的睡眠時間，有條件的中午可適當的午休30分鐘，多休息，緩解身體疲憊，放鬆大腦，對智力的成長也有好處。

（2）多跳躍

家長朋友想讓孩子長高，不妨多讓還是做跳躍運動，比如：跳繩、跳高、蹦床、跳遠等，多做跳躍運動，能夠促進孩子骨骼和關節的生長，還能有效拉伸韌帶，對孩子長高有好處。

年齡尚小的孩子做運動時，家長一定多在旁邊督促，避免孩子受傷發生不必要的危險。

屏幕前的各位家長朋友看了本文後，相信對孩子身高成長的秘密有了更深的了解，如果你還有其他更有效增長身高的好方法，可以在下方評論區，與家長共同交流，分享育兒經驗。