每天都吃銀耳是不是只有壞處（經常吃銀耳這些白色的食物）

2023-04-12 09:34:14

肺是我們人體的呼吸器官，能夠幫助我們機體吸入氧氣，呼出二氧化碳，從而讓這些氧氣被運送到血液中，為機體的各個器官組織供應氧氣。同時，它是人體的造血器官，是人體必不可少的臟器。

但因為空氣汙染嚴重、人們生活中的不良習慣，如經常吸菸、不注意油煙的排出等，讓這些成為了肺部疾病的危險因素，導致了人們肺部健康程度越來越差。有的人就想到了養肺，就比如吃一些白色的食物，如銀耳、梨等。

經常吃銀到底有沒有養肺的功效呢？

銀耳的營養價值很高，其中含有多糖、單糖、碳水化合物、多種礦物質、多種維生素、多種微量元素等營養物質。並且，它的做法也是多種多樣，能夠用來炒菜、拌菜、熬粥、煲湯等等，在口感上都十分的美味。尤其是其中的多糖以及磷脂物質，對腸胃疾病、高血脂、高血壓等疾病人群有益。

但不得不告訴大家，雖然其中的多糖是活性物質，但並沒有相關的研究發現，這種成分可以養肺，或者是緩解咳嗽等。只不過它是一種非常健康的食物，建議大家適量的去食用罷了。

其它的白色食物有養肺的功效嗎？

除了銀耳，其他的白色食物還有梨、百合等。我們先來看下梨，梨最大的特點是水分多，這樣會讓人們覺得嗓子變得舒服了，至於在養肺上面並沒有起到很好的作用。如果你喝的還是梨湯，特別是外面製作的梨湯，其中還會添加不少的糖分，這樣的梨雖然會補充一些水分，但同時也會因為其中的糖分增加肥胖的發生危險。

再來看下百合，百合的營養價值也很高，其中含有豐富的生物鹼、多種維生素、多種礦物質、膳食纖維。最重要的是，也有相關的研究上發現，百合具有一定程度上的抗疲勞作用，對於精神壓力比較大的人群，百合是個非常好的食材。

但如果你要靠百合養肺的話，對它的要求就比較大了，而且也沒有相關的理論支撐說它有養肺的功效。

那養肺我們應該怎麼做呢？

據相關的調查發現，當我們機體處於營養不良的狀態，或者是長期的膳食不平衡，往往就會增加患肺炎等肺部疾病的發生概率。因此，如果你想養好肺，先要做的就是保證自己每日的營養均衡。

其次要做的就是避免一些不良的生活習慣，如吸菸、環境汙染等。最後，也就是健康萬萬不能缺少，要做的適量運動，運動是最有效的養肺方式之一，不僅能夠提高肺活量，還能夠提高機體整體的健康程度。

各位朋友，你平時有養肺的習慣嗎？都會食用哪些食物呢？不妨在下方評論中留言，分享給我們的營養師。