健腎的方法
2023-03-31 13:51:10
文章目錄一、健腎的方法二、健腎的食療方法三、健腎的運動健腎的方法1、「交替浴」鍛鍊法
這是一種很古老的增強男人性功能的鍛鍊方法。用冷熱水交替浴時,待3分鐘左右,陰莖、陰囊收縮之後再入浴盆。如此反覆3-5次後即可結束。
優缺點:用時太漫長,是日積月累的過程,而且操作起來也比較麻煩。優點是對身體無害,還能強身健體,提高免疫力,也可以長期保持清潔,防止疾病。
2、中藥壯陽法
又叫杞參茶壯陽法,是一種簡單易掌握,效果好的中藥壯陽法。
原料:津元參1克、枸杞8-10粒、紅茶2克。 將三種原料開水悶泡2分鐘左右,即可食用,每天只放一次原料可反覆衝泡,直到水無色無味!
功效:連續服用10天為一個周期,連續服用10天後,停服5天,即每個月只服用兩個周期即可,一般堅持使用一個月,腎虛陽痿疲軟不舉的現象可得到顯著改善,性慾望強烈,時間延長,性生活質量大大提升,房事可獲得充分滿足感。
注意事項:用藥期間禁服藜蘆或蘿蔔,可以長期服用,持續改善和提高身體素質,同時要減少對菸酒的攝入。
優缺點:不能立刻見效,但天然無副作用,亦可長期服用,持續從根本上改善!
健腎的食療方法1、肉蓯蓉羊肉粥(補腎壯陽藥膳)
原料:肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生薑10g。
功效:補腎助陽,健脾養胃,潤暢通便。適用於腎陽虛所致的陽痿、遺精、早洩、小便頻數、夜間多尿等患者食用。
2、肉蓯蓉鹿鞭羹(陽痿藥膳)
功效:補腎益精,強筋健骨,潤腸通便。適用於腰膝酸軟,陽痿、腸燥便秘等患者食用。
健腎的運動1、太極拳
太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質有些虛弱的中老年人鍛鍊。
2、自我按摩腰部
兩手掌對搓至手心熱後,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。
3、刺激腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心。
4、強腎操
兩足平行,足距同肩寬。目視鼻端。兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。腳跟提起,連續呼吸9次不落地。再吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝。手接近地面時,稍用力握成拳(有抓物之意),吸足氣。憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊。呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼淨。以上程序可連續做多次。
