起不到減肥效果的飲料別再喝 適合減肥的飲料大公開
2023-03-31 16:24:05
隨著養生的流行，越來越多的人開始在意起平時喝的水資源。上了歲數的人，會選擇喝各種養生茶，在保溫杯裡會泡枸杞、黃芪、西洋參等養生食物。而年輕人，則是選擇喝白水、生薑水等等。下面和360常識網一起來了解一下吧。
減肥的人則想著喝茶水，他們的目的則是飯後喝茶瘦身，茶水真的這麼神奇嗎？其實並不是，首先吸引人的可能是茶的熱量，相比於其他的甜飲料來看，茶水的熱量很低，在攝入熱量上大家不會擔心額外的熱量攝入。
但如果說靠它去減肥，或者是燃燒體內的脂肪，那麼茶水就是很難實現的了。對於經常飯後喝茶的人，還要注意的一種方式就是喝濃茶，濃茶裡面的咖啡因含量較多，不利於身體養生。所以，平時我們喝茶的時候，選擇淡茶就可以了。
至於飯後喝還是其他的時間喝都可以，只不過起到比較大的作用是提神。在減肥上，錯誤的方式是不要過於依賴喝茶水去減肥，最主要的還是飲食跟實際的付出行動。當然，你可以做的是把茶水代替很多女性愛喝的奶茶、甜飲料等等，這樣做你全天攝入的熱量會變少，對減肥是比較有利的。
除了茶水，還有不少的人聽說喝檸檬水可以減肥，檸檬給人的感覺主要是以「酸」為主。這種味道也正是因為檸檬中的大量檸檬酸，傳說這種物質能夠排毒清腸、祛除體內的脂肪。
其實不然，檸檬酸會刺激胃酸的分泌，在一定程度上能提高一個人的食慾。並且，在酸性食物的特性上，酸不能起到抑制脂肪吸收，更不能排毒。反之，如果你經常喝檸檬水，把你的胃口給打開了，你非但不會減肥成功， 還容易增加長胖的危險。
尤其是對於喜歡吃酸甜食物的人，在喝檸檬水的時候還可能會添加糖，或者是加入蜂蜜。根據檸檬水可以嘗到甜味的程度，其中的糖可能會達到4%~5%。
綜合來看，檸檬水是起不到減肥作用的。如果大家想喝，當成普通的飲品即可，或者是你不想喝水的時候，喝點檸檬水刺激下的味蕾也是可以的。減肥的人群要喝，就不要加糖了，單純的喝對減肥是最有益的方式。
真正的減肥，還是需要大家保證當天的熱量攝入，全天攝入的熱量不要超過總熱量的10%~20%。
適合減肥的飲料大公開
荷葉灰
用料:煅荷葉適量。
做法:燒存性，研末，收貯備用。每次用10-20克，米飲調服，每日3次，連服1個月，體重可以下降10多斤，而不反彈。
功效:減肥降脂。荷葉灰是治療頑固性肥胖的首選，為明代減肥秘方，如果荷葉灰與炒白朮搭配一起使用，效果更好，氣虛型肥胖建議搭配黃芪粉一起使用。
六月雪美顏減肥茶
材料:六月雪、甘草、烏梅各3克，枸杞10顆、菊花5克
做法:
1、取一個鍋，倒進500ml水並煮沸。
2、把所有材料即六月雪、甘草等全部放進水裡，一起煮20分鐘，完成。
功效:甘草具有一定的清熱解毒功效，能幫助消除身體中的毒素，改善代謝物中毒狀況。經常飲用六月雪美顏減肥茶，除了能降脂、抗菌解毒之外，還能在一定程度上改善皮膚。
山楂益母紅茶
材料:山楂果5顆、益母草1錢、紅茶茶包1個。
做法:
1、用清水把山楂果洗乾淨，然後切成小塊。
2、與對山楂果的處理一樣，將益母草洗乾淨後切成小塊。
3、向杯中倒入cc的水，注意是要沸水哦，然後將紅茶茶包放進去浸泡。
4、看到茶水變成紅色以後，就將山楂和益母草一起放進去，並且蓋上杯蓋。
5、等待大概5分鐘，完成。
功效:益母草能利尿消腫，有助於身體排出多餘水分，對改善下半身水腫性肥胖很有用哦。山楂益母紅茶主要集中了山楂和益母草的功效，幫助消脂去水腫。
消脂烏龍茶
材料:槐角18克，何首烏30克，冬瓜皮18克，山楂15克，烏龍茶6克。
做法:
1、將各種材料即槐角、山楂、何首烏和冬瓜皮一起放進鍋內，加水煎煮。
2、煎煮完後只留湯水，並倒進茶杯中。
3、最後加入烏龍茶衝泡，完成。
功效:槐角能增強血管的抵抗力，具有抗菌作用，而冬瓜皮非常有利於消除水腫，能治療小便不利和全身性的浮腫，並且具有清熱解暑的作用，冬瓜皮還富含蛋白質和維生素C。消脂烏龍茶的各種材料都利於夏季消脂減肥之用，可以經常飲用。
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