你想對2022年的自己說什麼（用一年時間改變自己）

2023-04-15 17:14:59 2

2022年，因為自律讓我變得溫柔又從容。這樣做，你也可以改變自己。

目前已經堅持了3個多月，繼續努力

一、個人成長：

1.強制儲蓄66%的收入

2.每天早上列出待辦清單！（輕重緩急）

3.兼職（夸克解題）堅持做題，每月至少600元的收入，不求多，只求精，豐富知識面。

4.堅持練字打卡，每日復盤，總結經驗，。

5.學習寫作變現。先找稿費低、通過率高的小公眾號下手。把上下班的時間利用起來，刷新聞，找素材，聽音頻。

6.工作：完成考試前的準備（考試時間8月上旬）。

7.堅持每天讀書（45分鐘）。

8.堅持每天繪畫至少1小時。

9.進行大量的刻意練習。在任何領域堅持一萬個小時，總能成為這個領域的專業。

10.減少情緒內耗，你才會有更多的精力專注於當下的事。

二、精緻護膚：

1.保養好面部皮膚：

*每周定期清潔1次，敷面膜3次。

*內調：堅持吃阿膠糕（孕晚期暫時不吃）；

堅持每天養生粥，晚上一杯熱牛奶。

2.手法按摩

*脖子.胳膊：重點護膚對象，堅持洗澡用磨 砂膏，塗身體乳。

*做好防曬：物理防曬（帽子、眼鏡）；

化學防曬：防護乳 防曬霜。

三、生活習慣

1.堅持晚11：00前睡覺，早8：30前寫規劃。

2.每天堅持吃VC，複合維生素片，DHA

3.每周堅持泡腳2-3次。

4..學習冥想

5.堅持做輔食，為了寶寶的健康飲食。

6.堅持斷舍離：斬斷物慾.捨棄廢物.脫離執念

7.經常更換乾淨的床上用品。

8.產後修復：

*腹直肌修復拍照留素材（記錄變化）

*每天花15分鐘做美背（記錄30天變化）

*頸部保養每周3次（記錄30天變化）

加入頭條後，讓我收穫了很多，也臨時加上了幾條，現在也在堅持做。我覺得人啊就是要不斷學習，不斷嘗試才會不斷產生新的想法，新的感悟。

我非常享受自律的過程，並沒有覺得有什麼壓力，今天非常高興跟大家分享我的自律清單，也是鼓出了很大勇氣。願每個人都越來越好。

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