獼猴桃的營養數據（營養活力的來源）

2023-04-15 04:21:22

獼猴桃中富含的維生素C作為一種抗氧化劑，能夠有效抑制這種硝化反應，防止癌症發生。含有的血清促進素具有穩定情緒、鎮靜心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助於腦部活動。

良好的膳食纖維，它不僅能降低膽固醇，促進心臟健康，而且可以幫助消化，防止便秘，快速清除並預防體內堆積的有害代謝物。孩子吃也是很有好處的。但即使是營養價值再高的食物，也總是有利有弊。想知道獼猴桃的功效與作用以及獼猴桃怎麼吃嗎？那就一起來看看吧。

嬰兒吃獼猴桃的好處

1、獼猴桃味甘酸而寒，有解熱、止渴、通便、健胃的功效。針對寶寶煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉等問題，非常有幫助。

2、獼猴桃被認為是營養密度最高的蔬果，除了富含維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素以外，還含有其他水果中很少見的營養成分——葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、胺基酸、天然肌醇，因此被營養師稱為「營養活力的來源」。

3、獼猴桃屬於膳食纖維豐富的低熱量低脂肪食品，每顆獼猴桃中僅有45卡熱量，是好吃有不會肥的食物，可以避免兒童肥胖。

4、獼猴桃含有較多的膳食纖維，有潤燥通便的功效，對緩解寶寶的便秘有很好的作用

嬰兒吃獼猴桃的禁忌

獼猴桃性寒，不宜多食,脾胃虛寒者應慎食，大便腹瀉者不宜食用。先兆性流產、月經過多和尿頻者忌食。由於獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶製品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃後一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳製品。

喜愛吃獼猴桃的孩子，每日吃1—2個既能滿足嬰兒需要，其營養成分又能被嬰兒充分吸收;食用時間以飯前飯後1—3個小時較為合適，不宜空腹吃。

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