便秘後按揉哪些地方可以改善（快按按這三個地方）

2023-06-16 04:42:46 3

總有樣東西，我們對它又愛又恨，不出來的時候渴望見到它，出來的時候恨不得馬上衝走，生活中對它又難以啟齒，這就是磨人的小妖精——「便便」。

可「便便」卻不總是那麼聽話，很多人都存在著各種各樣的問題，最常見的就是便秘，據統計，在現代生活中，有48%的女性深受便秘的困擾。便秘對生活造成極大的影響，讓大家再也不能當個愉快的小公舉。

對於這樣的同志我想說：

很多秘友採用了多種方法，可是便便仍然不聽話，今天作者就使出洪荒之力幫大家排憂解難，分享三個穴位按摩來解決便秘的方法。

一、支溝

【所屬經脈】 手少陽三焦經

【取穴方法】抬臂，掌心向下；從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指(食指，中指，無名指，小指)，在前臂兩骨頭之間的凹陷處。

支溝為治療便秘的要穴，可以採用大拇指指尖按壓對側手臂的支溝穴。每次可按壓5—10分鐘。

二、天樞

【所屬經脈】 足陽明胃經

【取穴方法】仰臥位，過乳頭作一條與前正中線平行的直線；沿臍中作一條水平線，兩線的交點到臍中連線的中點，即為該穴。

天樞穴為大腸募穴，對治療便秘腹瀉均有良好的作用，可用雙手拇指按壓對應的穴位，每次約5到10分鐘。

三、足三裡

【所屬經脈】足陽明胃經

【取穴方法】坐位，同側手張開，食指第二指關節橈側緣對準外膝眼處下緣，小指第二指關節處即是該穴。

四總穴歌中提到：肚腹三裡留。說明足三裡是治療腸胃疾病的常用穴。平日可用大拇指或中指按壓該穴，每次按壓5到10分鐘。

上面提到的三個穴位都可於每日按壓2到3次。這個方法是不是很方便操作啊！保證每位秘友常用此方法，又可以變成萌萌噠小公舉啦！

作者簡介

劉歡：住院醫師，碩士，就職於雲南省第一人民醫院中醫科。擅長針灸治療面癱、中風後遺症、腰痛、三叉神經痛、感冒、咳嗽、慢性咽炎、痛經、月經不調；與小兒推拿治療小兒感冒、咳嗽、小兒厭食、腹瀉、便秘等小兒病症。畢業於成都中醫藥大學針灸推拿學專業。師從四川省名中醫江學勤主任醫師。

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