輕斷食具體方法
2023-06-16 05:54:51 1
1、具體做法為一禮拜中選擇兩天(不連續)嚴格控制卡路裡攝取，而其他五天則正常飲食。而且即使在禁食日，也可以攝入一杯牛奶，一個雞蛋，一份蔬菜甚至再加上一小份魚等總熱量控制在500-600千卡以下的食物。
2、一周5天正常吃，剩下2天禁食，禁食日如果真的想吃，想想只要等一天就可以吃了，也就沒那麼沮喪，很容易執行。正是因為易控性和可持續性，這種減肥法得到了眾多胖子和「自以為胖子」的人的青睞。
關鍵詞： 具體 方法
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