夏天避暑妙招有哪些（避暑小妙招帶你清涼一夏）

2023-05-29 09:54:17 1

「我要被曬化了！」

這絕不只是口頭上說說

今年夏天，全國各地快被曬化的小夥伴們已經開始瘋狂的吐槽模式~~

「媽媽我想出去玩！」

「躲著太陽走，別曬黑了！」

......

「你是誰家的孩子」

聽說

最近

有個火焰山叫做車！！！

這時候，就應該老老實實呆在家，吹空調，吃冰淇淋，長期這樣對身體好嗎？？？

今天小編集了一些防暑小妙招，希望可以幫助大家度過炎炎夏日

孩子如何防暑

很多家長暑期都會帶孩子外出參加各種補習和興趣班，免不了戶外活動，少年兒童是對紫外線最敏感的時期，因為孩子的皮膚、眼睛組織都比較脆弱。一年之中暴露於陽光下的時間是成年人的兩倍以上，所以更要做好防曬工作。

1

防曬：曬傷多易患黑色素瘤

兒童的晶狀體容易穿過更多的紫外線，傷害視網膜。因此，年齡越小，更多的紫外線和短波長藍光穿過後，會到達視網膜和脈絡膜，對視力造成傷害。

1.因此，給孩子戴太陽鏡十分必要，目前，太陽鏡片的材料以聚碳酸酯材料（PC）為主，本身就可以阻擋100%紫外線。但是，不要購買一些廉價的太陽鏡，因為鏡框的塗料可能含有鉛，對兒童有害。

2.太陽鏡的顏色有0-4級色調，對可見光的濾過率不同，並非完全阻擋可見光。只有完全阻擋住光線時，才會影響兒童的視力發育，所以戶外戴太陽鏡不影響孩子的視力，爸媽們也不用擔心。

2

給孩子太陽鏡不是耍酷

兒童的晶狀體容易穿過更多的紫外線，傷害視網膜。因此，年齡越小，更多的紫外線和短波長藍光穿過後，會到達視網膜和脈絡膜，對視力造成傷害。

1.因此，給孩子戴太陽鏡十分必要，目前，太陽鏡片的材料以聚碳酸酯材料（PC）為主，本身就可以阻擋100%紫外線。但是，不要購買一些廉價的太陽鏡，因為鏡框的塗料可能含有鉛，對兒童有害。

2.太陽鏡的顏色有0-4級色調，對可見光的濾過率不同，並非完全阻擋可見光。只有完全阻擋住光線時，才會影響兒童的視力發育，所以戶外戴太陽鏡不影響孩子的視力，爸媽們也不用擔心。

夏季車內如何降溫

1、遮陽擋六件套！在每一次露天停車時都為車子蓋上反光的遮陽擋板，這樣能夠有效的反射陽光，防止車內溫度上升太快。並且這樣遮擋後還能防止車內的材料因太陽直射暴曬而老化破舊。

2、上車前使用車內迅速降溫劑！不過這類降溫劑雖然效果明顯但卻只能噴到方向盤和坐墊上，使用地方比較局限而且味道聞起來也讓人覺得很刺鼻，所以建議大家不要經常使用。

3、使用花露水！雖然降溫效果並不是特別強，但也不失為一種可降溫的方法。

4、使用酒精與水調和！將水與酒精按10:1的比例調和後噴灑在車內，能有效降低車內溫度至少5攝氏度左右。

5、開空調！將全車的車窗和車內空調都打開，靜待五分鐘後空調帶動空氣循環會帶走熱氣，使車內清涼起來。不過這個方法的缺點在於等待的時間要比其他方法久。

6、反覆開關車門！這其實就是用最簡單的物理方法在帶走熱氣，但是這個方法使用過多不僅會減少車門使用壽命，並且我們司機朋友在車外頂著大太陽煽動車門估計也該滿頭大汗了吧。

夏季防暑」五最佳「

summer

最佳的飲料:

白開水-一中醫稱白開水是「百藥之王」，夏天要及時補充水分，不要等到口渴再喝水，喝白開水時最好加些鹽，可以補充體內失掉的鹽分，從而達到防署的功效。

茶水一一鉀是人體內重要的微量元素，體內的鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水既解渴又解乏，亦是夏季首選飲品。

菊花茶一一菊花有清熱解毒，平肝明目的功能。菊花茶能夠降溫醒腦，清熱疏風;盛夏常飲，能有效避免高溫引起的身體不適。

最佳的蔬果:

苦瓜一-苦瓜能清熱瀉火，能刺激人體唾液、胃液分泌，使食慾大增，清熱防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的選擇。

番茄-一番茄有養顏美容、消除疲勞、增進食慾、提高對蛋白質的消化、減少胃脹食積等功效。夏令多喝用番茄煮的湯，既可獲得養料，又能補足水分，--舉兩得。

綠豆一一綠豆是夏令飲食中的上品，有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預防中暑。盛夏酷暑，喝些綠豆粥，甘涼可口，防暑消熱。

最佳的肉食:

鴨肉-一鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，是進補的優良食品，而且鴨子吃的食物多為水生物，故鴨肉味甘，性微寒，具有滋補、養胃、清肺補血、利水消腫的功效。

最佳的調味品:

食醋一一酷熱出汗多，多吃點醋，能幫助消化和吸收，促進食慾。同時吃點醋有助於解除疲勞，保持充沛的精力。但感冒發燒就不宜喝醋，因為醋有收斂作用。

最佳的藥物:

清涼油一一主要成分是薄荷腦、樟腦油、J香油等。具有清涼散熱，醒腦提神，止癢止痛等功效。用於傷暑引起的頭痛，暈車，蚊蟲叮咬等，亦是夏季旅遊常備的良藥。

夏季防暑「六不宜」

1.不宜過量飲酒

2.飲食不宜過於清淡

3.午睡時間不宜過長

4.不宜受熱後「快速冷卻」

5.空調室內外溫差不宜超過5℃

6.不宜佩戴金屬首飾

來源｜湖南日報

編輯|楊思

實習編輯｜胡惠婷，左璐瑤，劉穎雯